Сомневаюсь, что никому не удавалось добиться меньшего)
...Средняя частота сердечных сокращений Кэмерона - 30 ударов в минуту, но иногда она опускается до 22 ударов. Ночью сердце парня может остановиться на 5 секунд.
Врачи предложили Кэмерону носить с собой предупреждение. Иначе в экстренной ситуации его могут посчитать мертвым.
Этот показатель бьет мировой рекорд Гиннесса. Его установил 81-летний спортсмен Дэниел Грин в 2014 году. Частота сердечных сокращений мужчины опускалась до 26 ударов в минуту.
Не знаю, насколько написанное является правдой.
Вообще-то я в 2007 снизил свою частоту пульса до тех же 22 ударов.
Это не какой-то предел, просто совпало.
Может быть, продолжалось это меньше секунды, но именно это и имелось в виду выше.
Само снижение происходит медленно, а потом частота так же медленно нарастает.
Было это в отделении кардиохирургии,когда выдалась пара десятков свободных минут для отдыха. С собой портативный кардиомонитор, тот, где сенсор на палец надевается.
Не сказал тогда никому, мне такое снижение странным не казалось.
Делал я это в положении сидя.
Лежать было бы лучше, я быстро выяснил, что единственное место в отделении, где это можно сделать в одиночестве - это клизменная, где стояла каталка.
Как-то я там даже поспал. Но злоупотреблять отдыхом в этом помещении без важной причины я не хотел. )
Для замедления пульса я после быстрого вдоха и недолгй задержки дыхания растягивал выдох секунд на 20+.
Полезно и о чём не думать, желательно, в прямом смысле.
+ есть рефлекс, замедляющий пульс-нужно на глазные яблоки нажать, достаточно пары секунд.
Потом глаза нужно было открыть,) данные на приборе не записывались,а были видны на экране. Не знаю, будут ли считаться читерством этим манипуляции для книги рекордов.
Только сомневаюсь, что какие-то 26 ударов (якобы, рекорд 2013 года) никто не мог повторить.
Дело даже не в йогах, которых никто не видел, но все слышали рассказы о том, как они себе чуть ли не останавливают сердце.
Для начала, у тех, кто занимается видами спорта, где нужна выносливость, сердце бьётся медленнее среднего.
Неясно, почему профессиональные спортсмены не могли бы добиться более выдающихся результатов чем хотя бы 26 ударов в минуту, просто за счёт дыхания.
К тому же я совсем не тренировался в подобном, измеряя пульс, и повторять это потом не видел смысла.
Всего было сделано попыток 5, но это были первые и пока единственные попытки.
Если же говорить о практике дыхательных упражнений для других целей, то быстрый вдох и медленный выдох успокаивают.
Например, когда засыпаешь, засыпаешь легче.
А быстрый выдох и медленный вдох, наоборот, мобилизируют нервную систему.