Весна, снова надо худеть
Сначала легкая загадка. Что за овощ/фрукт?
Все наверное знают. Кто знает, может посоветуете что с ним делать, рецепты там всякие, чтобы вкусно.
Вот весна снова неожиданно наступила, а там лето будет. В спортзал ходим постоянно. Вот вчера я туда пришла в восемь вечера. Было немного таких же Ненормальных Героев как я, в пятницу вечером идти заниматься? Дураков нет)))
Зато все кардио машины свободны, выбирай любую и ходи/бегай сколько хочешь. Я обычно хожу на элиптикал 30 минут, вчера решила увеличить до 40. А потом полчаса на йогу и растяжку. Я делаю растяжку специально для особых нужд моей поясницы. Работа сидячая, в машине сидишь, если не растягиваться и не делать специальные упражнения, спина начинает болеть в пояснице.
Конечно, как всегда, купила себе новые кроссовки. У меня очень длинные пальцы на ногах :)) Серьезно, сравнивала большой палец на руке и большой палец на ноге, они одинаковой длины:)) А стопа при этом узкая, короче, кроссовки подобрать это целая история. Например восьмой американский размер (это как 38 русский) мне вроде как раз, но впритык. Восемь с половиной, еще бы немного места для пальцев, иначе когда бегаешь, они упираются в нос и даже больно. А вот девятый некоторые модели уже слишком широкие. Одним словом мерила мерила и выбрала вот такие, оранжево-серые Найк. Они к тому же стабилити, то есть у них толстая подошва, которая поглощает нагрузку тем самым снижая ее на колено и стопу, что при беге например очень важно. Новые коленки в магазине не купишь.
А теперь, про похудение. Сейчас все девушки и тетеньки на спорт носят легинсы или капри. А в них как известно все лишнее очень хорошо видно. Поэтому скрыть ничего нельзя, можно только сбросить лишнее))
Это я вчера. На фотке вроде бы не видно особо лишнего. )) но это в одежде, а вот летом да в купальнике, все еще есть к чему стремиться. Правда я в этом году собой довольна больше чем в прошлом. Мне нужно похудеть всего на два кг, тогда и в купальнике будет нормально.
Рецепт тот же самый. Жрать одну траву Не есть ничего жаренного, жирного, соленого, сладкого, печеного, хлебо-булочного, кондитерского, а что остается. Фрукты, овощи, бобовые, орехи в малом количестве. Еще я пью кофе с соевым молоком с утра и ем 10 грамм темного шоколада, иногда 20 в день.
Еще я делаю смузи (которые мне больше нравится называть смуви, потому что оно так ближе к инглишу звучит). Купила я всякой зеленой травы: шпинат, листья одуванчика, еще вот такую:
Всю ее положила в морозилку. Достаю по немногу всего и кидаю в блендер.
Еще купила замороженных ягод: это клюква.
Это черешня
А здесь клубника, черника, малина и черная малина.
Все закидываю в блендер, добавляю туда кусочки корня джинджера ( немного, иначе будет очень острый вкус) немного какао порошка и вот что получается.
Очень даже вкусно.
Завтра идем в гости, убивать диету.