Изометрические упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=pVYAV8ykedg - 5:15 или около того.
Господин поднимал вес с пола до колков и удерживал его под колками 5 секунд, наращивая вес до тех пор, пока не мог держать его 5 секунд. После чего выполнял оставшуюся часть упражнения с колков, практически без ног.
У меня становая сильно хромает, попробую в качестве подсобного упражнения.
Засс, всё же, гений. ;)
PS
А ещё он говорит про способность сдвинуть вес, про то, что чья-то нервная система не подвергалась достаточному стрессу, чтобы работать с большими весами. Ну, и в конце про яйца: "я могу довести вас вот сюда, чтобы двинуться выше вот сюда, вам нужны ваши яйца."
То есть, надо бы выкладываться по полной.
Господин поднимал вес с пола до колков и удерживал его под колками 5 секунд, наращивая вес до тех пор, пока не мог держать его 5 секунд. После чего выполнял оставшуюся часть упражнения с колков, практически без ног.
У меня становая сильно хромает, попробую в качестве подсобного упражнения.
Засс, всё же, гений. ;)
PS
А ещё он говорит про способность сдвинуть вес, про то, что чья-то нервная система не подвергалась достаточному стрессу, чтобы работать с большими весами. Ну, и в конце про яйца: "я могу довести вас вот сюда, чтобы двинуться выше вот сюда, вам нужны ваши яйца."
То есть, надо бы выкладываться по полной.