Затворник и Шестипалый
https://www.youtube.com/watch?v=3wSteknqWSM - умеренно длинное и довольно нудное видео про механизмы увеличения размеров и силы мышц.
Посередине содержит описание эксперимента с цыплятами, что живо напомнило мне ЗиШ Пелевина.
PS
Поскольку я повредил левое запястье, я тренируюсь как раз в режиме наращивания количества миофибрилл - 60%-70% от максимум на одно повторение (20-15 повторений), два-три повторения на группу мышц три раза в неделю.
Посмотрим. ;)
Посередине содержит описание эксперимента с цыплятами, что живо напомнило мне ЗиШ Пелевина.
PS
Поскольку я повредил левое запястье, я тренируюсь как раз в режиме наращивания количества миофибрилл - 60%-70% от максимум на одно повторение (20-15 повторений), два-три повторения на группу мышц три раза в неделю.
Посмотрим. ;)