27 минут.
"Надо использовать тренировку, что заставляет тратить больше калорий!" говорит нам Павел Бадыров. Но не говорит, как конкретно калории тратятся, с какой скоростью.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка заставляет потратить не так, чтобы очень много калорий. Протокол Табаты (самая страшная интервальная тренировка, по-моему) заставит вас потратить 60-80 калорий за 4 минуты. А повышенный обмен веществ (с большим задействованием жира) будет продолжаться двое и более суток.
80 калорий это 20 минут ходьбы человека весом в 80 кг.
И тут он перешёл к аналогии с автомобилем. "Надо снизить количество бензина в баке".
Не, господа, Бадыров полный козёл, упивающийся своей властью над ничего не подозревающими людьми, включая спортсменов высокого уровня, которым он задаёт не имеющие никакого смысла вопросы, от которых "они плывут".
Высокоинтенсивная интервальная тренировка заставляет потратить не так, чтобы очень много калорий. Протокол Табаты (самая страшная интервальная тренировка, по-моему) заставит вас потратить 60-80 калорий за 4 минуты. А повышенный обмен веществ (с большим задействованием жира) будет продолжаться двое и более суток.
80 калорий это 20 минут ходьбы человека весом в 80 кг.
И тут он перешёл к аналогии с автомобилем. "Надо снизить количество бензина в баке".
Не, господа, Бадыров полный козёл, упивающийся своей властью над ничего не подозревающими людьми, включая спортсменов высокого уровня, которым он задаёт не имеющие никакого смысла вопросы, от которых "они плывут".