Как помочь сотрудникам справиться с тревогой
95% россиян испытывают стресс, а 34% опрошенных страдают от него постоянно. Из-за стресса у человека падает производительность и эффективность труда, что сказывается на бизнесе. Чтобы этого не допустить, помогите своим сотрудникам справиться со стрессом и тревогой.
Корпоративный психолог
Многие компании нанимают психологов, к которым сотрудники могут обратиться в любое время. Чаще всего с такими специалистами обсуждают вопросы взаимоотношений, тревожность, баланс между работой и личной жизнью. Также штатные психологи выступают в роли медиатора, если между сотрудниками компании происходят конфликты.
Не обязательно нанимать психолога в штат, чтобы помочь сотрудникам. Можно приглашать специалиста время от времени и проводить групповые психологические тренинги. Во-первых, это обойдётся дешевле: в этом случае психолог работает сразу с группой людей, а не один на один. Во-вторых, такой тренинг поможет сплотить команду и проработать коллективные тревоги и страхи.
Групповые тренинги проводят психологические центры. На них психологи работают как с индивидуальными, так и с коллективными запросами. Источник: skillstudio.ru
Онлайн-ресурсы
Справиться с тревожностью можно и без личного участия психолога. В интернете есть множество психологических курсов, которые помогают бороться со стрессом. В крупных школах на курсы дают скидки, если покупать доступ сразу на всю компанию. Собрали несколько таких программ в одну таблицу.
Приложения и чат-боты
С тревогой и стрессом помогают бороться практики осознанности и медитации. На рынке есть сотни тематических приложений: Prosto App, Calm, HeadSpace и др.
Помимо приложений можно воспользоваться чат-ботами. Например, «Спокойный бот» в «Телеграме» владеет основами когнитивно-поведенческой терапии и может рассказать о разных инструментах по борьбе с тревогой. Бот бесплатный, расскажите о нём сотрудникам - пусть пользуются.
В приложении Emotional Aid есть текстовые и аудиоупражнения, которые помогают определить уровень и источники стресса, чтобы эффективнее с ним бороться. Источник: страница Emotional Aid в AppStore
Курс в формате чат-бота «Эпикур» длится 2 недели и стоит 1990 ₽. Источник: epicur.ru