4 августа: Усталость и борьба
Вчера ночью лежала и думала о непроходящей усталости.
Усталость не заканчивается, пока ты не принимаешь решение ее закончить. Я имею виду ментальную усталость. Самое смешное, что за усталостью у меня скрываются серьзные, долготянущиеся проблемы, которые не решаются, ну или решаются крошечными шагами.
Чтобы убрать этот вид усталости, я нашла для себя три пути:
1) интенсивное движение, минимум 15 минут. Перед ним нет сил вообще, после него появляются.
2) менять привычный распорядок дня и маршрут дом-работа. Буквально поход в какой-нибудь другой магазин и тупое рассматривание товаров помогает. В культурном мире люди идут на выставки или в арт-кино.
3) писать о своих чувствах, ощущать, что я разговариваю с собой и о себе, а не думаю о том, что было в новостях, соцсетях или в сплетнях коллег. Помню одна женщина как-то описывала свое утро. Еще в постели она пишет дневник, называя это «соединением со своим внутренним голосом». То есть цель здесь - быть в центре своей жизни, главной его актрисой.
Теперь самое важное - идти по этим путям.
Усталость не заканчивается, пока ты не принимаешь решение ее закончить. Я имею виду ментальную усталость. Самое смешное, что за усталостью у меня скрываются серьзные, долготянущиеся проблемы, которые не решаются, ну или решаются крошечными шагами.
Чтобы убрать этот вид усталости, я нашла для себя три пути:
1) интенсивное движение, минимум 15 минут. Перед ним нет сил вообще, после него появляются.
2) менять привычный распорядок дня и маршрут дом-работа. Буквально поход в какой-нибудь другой магазин и тупое рассматривание товаров помогает. В культурном мире люди идут на выставки или в арт-кино.
3) писать о своих чувствах, ощущать, что я разговариваю с собой и о себе, а не думаю о том, что было в новостях, соцсетях или в сплетнях коллег. Помню одна женщина как-то описывала свое утро. Еще в постели она пишет дневник, называя это «соединением со своим внутренним голосом». То есть цель здесь - быть в центре своей жизни, главной его актрисой.
Теперь самое важное - идти по этим путям.