Диетнное
Прошло ровно пять недель с тех пор, как я начала диету. Сегодня закончился официальный этап, и начинается выход, который должен быть равен количеству недель в диете - то есть, еще пять недель.
С сегодняшнего дня мне можно добавлять до 3 чайных ложек растительного масла в салаты. Соответственно, можно все заправки на основе масла, включая домашний майонез и заправку цезарь (тоже самоприготовленную) в микроскопических количествах. Также, вернулась моя утренняя овсянка (ура-ура-ура!!!), плюс по 10 гр орехов в сутки.
Теперь про результаты диеты:
Вес с 181 до 164,6 фунта или с 83,1 кг до 75,6 кг, итого: -16,4 фунта (-7,5 кг)
Грудь со 105 см до 101 см, итого: -4 см
Талия с 90 см до 85 см, итого: -5 см
Живот со 102 см до 95,5 см, итого: -6,5 см
Бедра со 110,5 см до 105,5 см, итого: - 5см
Бедро (замер ноги вверху) с 66 см до 61,5 см, итого: - 4,5 см
Икра с 39,5 см до 38 см, итого: - 1,5 см
Предплечье с 35,5 см до 34 см, итого: -1,5 см
Шея: с 35,5 см до 34 см, итого: -1,5 см
Фотографии пока выкладывать не буду - хочу подождать до конца выхода и скинуть еще кило 5 за эти оставшиеся 5 недель, так разница будет больше видна.
А сейчас надо вылазить на улицу и наслаждаться снегом, а заодно и растрясти калории от нарадостях съеденной приличной кучки орешков (было же сказано мне, не больше 10 гр в день, не больше 10 гр в день, вот зараза я такая!!!) ;)
Френдам с восточного побережья желаю насладиться снегопадом по полной программе!
UPD: Забыла совсем написать для френдов, которые в данный момент на той же диете. Вообщем, через 5 недель диеты сладкого хочется только на психологическом уровне. Происходит это так: ты думаешь о конфете/шоколадке/печеньке, ты представляешь, какая она вкусная и как она будет таять во рту. На деле же, ты насладишься этой сладостью только в первые 30 секунд, пока она не достигнет горла. Как только это случится, появится ужасное ощущение приторности (да-да, от темного шоколада тоже), и даже какой-то пластилиновости, будто и не шоколад вовсе ешь. А еще через полчаса тебе гарантировано ощущения камня в желудке на следующие 4-5 часов.
С сегодняшнего дня мне можно добавлять до 3 чайных ложек растительного масла в салаты. Соответственно, можно все заправки на основе масла, включая домашний майонез и заправку цезарь (тоже самоприготовленную) в микроскопических количествах. Также, вернулась моя утренняя овсянка (ура-ура-ура!!!), плюс по 10 гр орехов в сутки.
Теперь про результаты диеты:
Вес с 181 до 164,6 фунта или с 83,1 кг до 75,6 кг, итого: -16,4 фунта (-7,5 кг)
Грудь со 105 см до 101 см, итого: -4 см
Талия с 90 см до 85 см, итого: -5 см
Живот со 102 см до 95,5 см, итого: -6,5 см
Бедра со 110,5 см до 105,5 см, итого: - 5см
Бедро (замер ноги вверху) с 66 см до 61,5 см, итого: - 4,5 см
Икра с 39,5 см до 38 см, итого: - 1,5 см
Предплечье с 35,5 см до 34 см, итого: -1,5 см
Шея: с 35,5 см до 34 см, итого: -1,5 см
Фотографии пока выкладывать не буду - хочу подождать до конца выхода и скинуть еще кило 5 за эти оставшиеся 5 недель, так разница будет больше видна.
А сейчас надо вылазить на улицу и наслаждаться снегом, а заодно и растрясти калории от нарадостях съеденной приличной кучки орешков (было же сказано мне, не больше 10 гр в день, не больше 10 гр в день, вот зараза я такая!!!) ;)
Френдам с восточного побережья желаю насладиться снегопадом по полной программе!
UPD: Забыла совсем написать для френдов, которые в данный момент на той же диете. Вообщем, через 5 недель диеты сладкого хочется только на психологическом уровне. Происходит это так: ты думаешь о конфете/шоколадке/печеньке, ты представляешь, какая она вкусная и как она будет таять во рту. На деле же, ты насладишься этой сладостью только в первые 30 секунд, пока она не достигнет горла. Как только это случится, появится ужасное ощущение приторности (да-да, от темного шоколада тоже), и даже какой-то пластилиновости, будто и не шоколад вовсе ешь. А еще через полчаса тебе гарантировано ощущения камня в желудке на следующие 4-5 часов.