Мишень общения. Техника самопознания
Частенько даю клиентам (да и сама иногда для себя делаю) такое упражнение:
Даю задание нарисовать на большом листе мишень (нечто подобное есть в ССТ, если покопаться). Центральная часть (яблочко) называется "Я", второй круг - близкие, третий круг - знакомые (контакты), и далее "молоко" - все остальное пространство людей. Упражнение расчитано на то, чтобы привести ум в адекватное состояние, определить - кто из тех, кого мы жалуем своей энергией действительно нуждаются в этом и дают достойную обратную связь, а кого мы поместили в тот или иной круг автоматически, бессознательно. Очень полезное задание, особенно если в процессе работы обнаруживается острая недостаточность ресурса. Это проявляется в ряде значимых вещей - отсутствии нормальной, насыщенной личной жизни., препятствиями в построении карьеры., траблами со здоровьем.
Мы живем и редко задумываемся о том, кто нас окружает и что они значат для нас. Мы думаем о людях то или иное, но в реальности поступаем порой совсем иначе. Приведу пример. Женщина рассталась с мужчиной энное количество времени назад (бывает - много лет). Она думает, что все в прошлом, ее действия направлены вроде бы в будущее, она знакомится, встречается, с кем то спит..или даже живет. Но, ее энергетические вложения в бывшего (мысли, невыраженные эмоции, ожидания, обиды и даже любовь) до сих пор очень велики, актуальны. Если с ней поговорить о нем, она скажет например такое - "Он был для меня важным, значимым, и до сих пор я чувствую к нему благодарность, до сих пор какой то своей частью люблю его. Как ни крути, он остается мне близким человеком".
Еще пример. Работа некого человека связана с людьми. Он ведет переговоры, обслуживает клиентов. И так он их обслуживает, что к каждому относится крайне тепло и нежно, как к родному. Разумеется, этот человек имеет очень хорошую репутацию милого и душевного работника, у него уже сформировался свой штат клиентуры.
Запрос на работу в первом случае - не складывается личная жизнь, во втором - что вы думаете? То же самое. Это - реальные запросы из моей практики. В первом случае выйти на тему было легко - женщина это сама озвучивает, во втором пришлось покопаться, прежде чем стало понятно, откуда растут ноги у неудач в личной сфере.
Как поможет мишень? Очень просто. Это похоже на упражнение по таймбидингу, когда мы выясняем куда тратится время. Здесь важно понять куда тратится энергия, вернее на кого. Я опишу для начала описание кругов, которое я вывела в процессе своей работы с темой:
1. "Я" - круг личной энергии. Я называю ее "НЗ". Это тот запас сил, тепла, любви и так далее, который не тратится ни на какие контакты, он - исключительно для себя, и часто бережется на крайний случай. Например, на экстремальную ситуацию, связанную с опасностью для жизни и здоровья, или на сохранение себя в процессе или после психологической травмы. Этот запас не расходуется даже на собственных детей, если кто подумал, что дети в этом кругу. Нет, это место - самая сокрытая заначка. Но, практика показывает, что люди не осознают, что это - на крайний случай и часто совершенно бездумно тратят ее на тех, кто даже в близкие не входит. Если эта энергия уходит, случаются недомогания, болезни, депрессии. То есть, то, что нужно в буквальном смысле лечить, или быстро восполнять. Я бы еще добавила, что в этом кругу не может быть других людей, кроме самого человека. Когда мы впускаем туда кого-либо, мы тем самым становимся очень уязвимыми, и легко впадаем в тяжелые состояния, часто болеем. В этом кругу могут быть только наши собственные субличности, разные состояния сознания. Если конечно, кто то выделяет их как отдельных от себя персонажей)) К слову, если человек своих субличностей перемещает за границы этого круга и общается с ними как с отдельными личностями - это можно расценивать как клинические (пограничные) случаи... имхо.
2. Близкие - круг людей, которых МЫ называем близкими. Те, кого мы любим и хотим вкладываться в них. Это тот круг, в котором собраны наши дети, родители (не всегда они там остаются, когда мы вырастаем), любимые, самые близкие друзья, наставники (крайне редко). Если выводить логическую линию, то в этом кругу людей должно быть чуть больше, чем в первом. То есть, немного. Энергии в нем фиксированное количество, заданное изначально. То есть, энергия этой любви, тепла, вложений не резиновая, она кончается. Как только лимит людей превышен, нам становится тяжело и хочется уединиться, отстраниться. Мы начинаем тратить силы из круга "Я". То есть, наступает та самая экстремальная ситуация. И в обратную сторону, если в этом кругу людей столько сколько нужно или чуть меньше, мы имеем возможность уделить им внимания и любви по полной и даже больше, не теряя при этом свою. А дело ведь в балансе:) Близкие, это не те, в кого вкладываемся только мы, а те, кто отвечают нам взаимностью. И чем раньше человек сообразит, что общение нельзя назвать близким, потому что, оно идет в одни ворота, тем быстрее он перестанет обслуживать вампира. Даже если он - милый и любимый. Рядом с ним у нас есть только один путь - начать тратить на него энергию "Я" и болеть (страдать). НО, это наш выбор, разумеется. И порой нужно его осознать. В итоге, близкие - это малый круг людей, которых мы выбираем и которые выбирают нас, с тем, чтобы в нашей жизни появилась возможность реализовать потребность в любви, взаимо-росте, душевной работе.
3. Контакты - обычно, это все остальные люди в жизни. Те, с которыми нас связывают общие дела, приятельские отношения, договоренности, работа, обмен знаниями и информацией и так далее. Тут круг расширяется и энергии в нем много. В некоторых мишенях я встречала большие цифры (100, 200 человек). И это нормально, поскольку на каждого человека в этом кругу нам не нужно тратить много энергии. Тут тоже важен баланс. Если это рабочий контакт - мы получаем за вложения ответные вложения, деньги, услуги. Если это обмен знаниями - это приятели или учителя (ученики), которые помогают нам расширять кругозор и расти в профессиональном или личностном смысле (разумеется взаимно). Здесь могут на каком то этапе жизни появиться даже родители, то есть они могут перейти из ближнего круга в этот. Тут также есть место для френдов в сети (тех, с которыми мы общаемся, мертвые души живут в молоке:)). Здесь - клиенты, с которыми вы работаете. Этот круг - рабочий.
4. Молоко - то пространство, в котором живут остальные 6 млрд. человек, ну или сколько там остается, если вычесть то, что в мишени. Они - незнакомцы, о которых мы думаем, если только думаем о человечестве в целом. Они - те, кто нам не важен, на самом деле. И еще, это пространство - двери в нашу энергию, порог. С него начинает движение каждый, кто претендует на любой из внутренних кругов. Любой, повторюсь контакт, сначала топчется в молоке, и только по нашей санкции (осознанной или бессознательной) начинает прыгать по кругам. Иногда, очень быстро, а иногда - в течение многих лет. А порой, скачет по ним туда и обратно. Об этом ниже.
Итак, что важно понимать:
1. Эти круги имеют границы. Вопрос границ важен настолько, насколько важно человеку сохранять свою энергию в принципе, то есть жить. Если самому тебе не понятно, где они, эти границы, насколько они четкие, людям это непонятно вдвойне. Они просто начинают гулять по тебе вдоль и поперек, а ты теряешь силы, неравномерно и иногда в критичном количестве. Ты злишься, радуешься, болеешь, но всегда бесконтрольно, как бы само собой, под влиянием извне. Но, ответственность всегда твоя - ведь это ты не знаешь где тебя можно, а где нельзя.
2. Круги определяют не только размер и качество вложенной в человека энергии. Они определяют твое поведение и степень твоей открытости и доверия. А значит - уязвимости и то, что ты готов "съесть" от другого. Если ты общаешься с кем-то так, как будто он близкий, но делаешь это бессознательно... А в сознании думаешь, что он просто клиент.. то есть в контактах (3 круг)... Понимаешь, что происходит? Ты тратишь на него тот кусок, на который претендует твой потенциальный или реальный любимый. или ребенок. Не удивляйся, если после общения (работы) ты придешь домой мертвый.. А твой любимый через какое то время станет отстраняться от тебя, предъявляя претензии. А ты же вроде и целуешь его, и спишь с ним, и даже ходишь в кино. Но в этих действиях нет уже той энергии, ты оставил ее на работе, отдал тому клиенту. Но он то тебе не восполнил.. Он дал тебе столько, сколько тебе положено по кругу. Не обижайся, что маловато.. Ты сам все спутал. Но, бывает и так, что к тебе пришел клиент, такой же как и ты, запутавшийся. И вы прекрасно "близко" пообщались, делая вид, что вы просто контакты. И все, близкое общение у тебя уже есть, чего ты хочешь? Еще и в личной жизни, чтоли? А не разорвет? Или признай за клиентом партнера уже, или становись адекватным кругу.
Упражнение помогает увидеть, кто где находится. Сначала ты пишешь людей в круги так, как думаешь. А потом спрашиваешь себя или наблюдаешь за собой в процессе общения - оно так как ты написал или не совпадает? Вот тут и выясняются преинтереснейшие вещи)) Мама уже давно поселилась в "Я", сосет и не стесняется., любимый сидит в контактах, а ты удивляешься, почему между вами как будто сделка и мало тепла., клиенты или начальник засели в близких и ты чувствуешь себя обязанным дарить им внимание и заботиться о них, испытываешь чувство вины, если они на тебя обижаются, злишься на них, когда они косо на тебя смотрят.. вообщем ведешь себя с ними, как с домочадцами.. дальше может быть веселее))
3. Перемещение людей по кругам - твоя воля и только твоя! Если ты думаешь, что тем самым ты типа управляешь людьми, прямо сейчас налей валерьянки своему Эго, мы не об этом))) Твоя энергия - твой кошелек. Ты тратишь деньги на то, что считаешь нужным для себя и только для себя, даже если ты тратишь на подарок Васе. Твои вложения в это - символ того, что он в том или ином кругу (подарки на разных кругах тоже разные), делая навстречу ему соответственный шаг. Вот его воля - поддержать тебя и сделать тоже самое с тобой в своей мишени, или сказать нет. Если такое случается - твоя воля решать - будешь ли ты упорным, будешь ли ждать, или сделаешь такой шаг к другому человеку, который может быть согласится и между вами возникнет адекватный контакт.
Конфликты между людьми возникают в том числе от того, что ты общаешься с ними из третьего круга, например, а они с тобой из второго. Так часто происходит между родителями и взрослыми детьми. Взрослые дети общаются во втором круге со своими детьми, а родители становятся контактами. Родители естесственно против. Или, другой случай, когда ты общаешься с бывшими из второго, а они с тобой из третьего или даже из молока. Представляешь, как обидно?))) Эти несовпадения видны отлично, стоит создать свою мишень и начать наблюдать за поведением окружающих, делая выводы. Только главное условие по созданию своей мишени - делать это, отталкиваясь от поведения, а не от того, что ты думаешь о своем поведении. Не врать себе, иначе мишень с первого раза получится идеальной и ничего ты о себе не откроешь и ничего не получится изменить.
Надеюсь, техника вам пригодится. Она очень хороша, если хочется себя продиагностировать. Если хочется разобраться с проблемами - она порой просто великолепна и незаменима на ряду с другими похожими, о которых я как нибудь напишу тоже. Если есть что обсудить - велкам!))
Даю задание нарисовать на большом листе мишень (нечто подобное есть в ССТ, если покопаться). Центральная часть (яблочко) называется "Я", второй круг - близкие, третий круг - знакомые (контакты), и далее "молоко" - все остальное пространство людей. Упражнение расчитано на то, чтобы привести ум в адекватное состояние, определить - кто из тех, кого мы жалуем своей энергией действительно нуждаются в этом и дают достойную обратную связь, а кого мы поместили в тот или иной круг автоматически, бессознательно. Очень полезное задание, особенно если в процессе работы обнаруживается острая недостаточность ресурса. Это проявляется в ряде значимых вещей - отсутствии нормальной, насыщенной личной жизни., препятствиями в построении карьеры., траблами со здоровьем.
Мы живем и редко задумываемся о том, кто нас окружает и что они значат для нас. Мы думаем о людях то или иное, но в реальности поступаем порой совсем иначе. Приведу пример. Женщина рассталась с мужчиной энное количество времени назад (бывает - много лет). Она думает, что все в прошлом, ее действия направлены вроде бы в будущее, она знакомится, встречается, с кем то спит..или даже живет. Но, ее энергетические вложения в бывшего (мысли, невыраженные эмоции, ожидания, обиды и даже любовь) до сих пор очень велики, актуальны. Если с ней поговорить о нем, она скажет например такое - "Он был для меня важным, значимым, и до сих пор я чувствую к нему благодарность, до сих пор какой то своей частью люблю его. Как ни крути, он остается мне близким человеком".
Еще пример. Работа некого человека связана с людьми. Он ведет переговоры, обслуживает клиентов. И так он их обслуживает, что к каждому относится крайне тепло и нежно, как к родному. Разумеется, этот человек имеет очень хорошую репутацию милого и душевного работника, у него уже сформировался свой штат клиентуры.
Запрос на работу в первом случае - не складывается личная жизнь, во втором - что вы думаете? То же самое. Это - реальные запросы из моей практики. В первом случае выйти на тему было легко - женщина это сама озвучивает, во втором пришлось покопаться, прежде чем стало понятно, откуда растут ноги у неудач в личной сфере.
Как поможет мишень? Очень просто. Это похоже на упражнение по таймбидингу, когда мы выясняем куда тратится время. Здесь важно понять куда тратится энергия, вернее на кого. Я опишу для начала описание кругов, которое я вывела в процессе своей работы с темой:
1. "Я" - круг личной энергии. Я называю ее "НЗ". Это тот запас сил, тепла, любви и так далее, который не тратится ни на какие контакты, он - исключительно для себя, и часто бережется на крайний случай. Например, на экстремальную ситуацию, связанную с опасностью для жизни и здоровья, или на сохранение себя в процессе или после психологической травмы. Этот запас не расходуется даже на собственных детей, если кто подумал, что дети в этом кругу. Нет, это место - самая сокрытая заначка. Но, практика показывает, что люди не осознают, что это - на крайний случай и часто совершенно бездумно тратят ее на тех, кто даже в близкие не входит. Если эта энергия уходит, случаются недомогания, болезни, депрессии. То есть, то, что нужно в буквальном смысле лечить, или быстро восполнять. Я бы еще добавила, что в этом кругу не может быть других людей, кроме самого человека. Когда мы впускаем туда кого-либо, мы тем самым становимся очень уязвимыми, и легко впадаем в тяжелые состояния, часто болеем. В этом кругу могут быть только наши собственные субличности, разные состояния сознания. Если конечно, кто то выделяет их как отдельных от себя персонажей)) К слову, если человек своих субличностей перемещает за границы этого круга и общается с ними как с отдельными личностями - это можно расценивать как клинические (пограничные) случаи... имхо.
2. Близкие - круг людей, которых МЫ называем близкими. Те, кого мы любим и хотим вкладываться в них. Это тот круг, в котором собраны наши дети, родители (не всегда они там остаются, когда мы вырастаем), любимые, самые близкие друзья, наставники (крайне редко). Если выводить логическую линию, то в этом кругу людей должно быть чуть больше, чем в первом. То есть, немного. Энергии в нем фиксированное количество, заданное изначально. То есть, энергия этой любви, тепла, вложений не резиновая, она кончается. Как только лимит людей превышен, нам становится тяжело и хочется уединиться, отстраниться. Мы начинаем тратить силы из круга "Я". То есть, наступает та самая экстремальная ситуация. И в обратную сторону, если в этом кругу людей столько сколько нужно или чуть меньше, мы имеем возможность уделить им внимания и любви по полной и даже больше, не теряя при этом свою. А дело ведь в балансе:) Близкие, это не те, в кого вкладываемся только мы, а те, кто отвечают нам взаимностью. И чем раньше человек сообразит, что общение нельзя назвать близким, потому что, оно идет в одни ворота, тем быстрее он перестанет обслуживать вампира. Даже если он - милый и любимый. Рядом с ним у нас есть только один путь - начать тратить на него энергию "Я" и болеть (страдать). НО, это наш выбор, разумеется. И порой нужно его осознать. В итоге, близкие - это малый круг людей, которых мы выбираем и которые выбирают нас, с тем, чтобы в нашей жизни появилась возможность реализовать потребность в любви, взаимо-росте, душевной работе.
3. Контакты - обычно, это все остальные люди в жизни. Те, с которыми нас связывают общие дела, приятельские отношения, договоренности, работа, обмен знаниями и информацией и так далее. Тут круг расширяется и энергии в нем много. В некоторых мишенях я встречала большие цифры (100, 200 человек). И это нормально, поскольку на каждого человека в этом кругу нам не нужно тратить много энергии. Тут тоже важен баланс. Если это рабочий контакт - мы получаем за вложения ответные вложения, деньги, услуги. Если это обмен знаниями - это приятели или учителя (ученики), которые помогают нам расширять кругозор и расти в профессиональном или личностном смысле (разумеется взаимно). Здесь могут на каком то этапе жизни появиться даже родители, то есть они могут перейти из ближнего круга в этот. Тут также есть место для френдов в сети (тех, с которыми мы общаемся, мертвые души живут в молоке:)). Здесь - клиенты, с которыми вы работаете. Этот круг - рабочий.
4. Молоко - то пространство, в котором живут остальные 6 млрд. человек, ну или сколько там остается, если вычесть то, что в мишени. Они - незнакомцы, о которых мы думаем, если только думаем о человечестве в целом. Они - те, кто нам не важен, на самом деле. И еще, это пространство - двери в нашу энергию, порог. С него начинает движение каждый, кто претендует на любой из внутренних кругов. Любой, повторюсь контакт, сначала топчется в молоке, и только по нашей санкции (осознанной или бессознательной) начинает прыгать по кругам. Иногда, очень быстро, а иногда - в течение многих лет. А порой, скачет по ним туда и обратно. Об этом ниже.
Итак, что важно понимать:
1. Эти круги имеют границы. Вопрос границ важен настолько, насколько важно человеку сохранять свою энергию в принципе, то есть жить. Если самому тебе не понятно, где они, эти границы, насколько они четкие, людям это непонятно вдвойне. Они просто начинают гулять по тебе вдоль и поперек, а ты теряешь силы, неравномерно и иногда в критичном количестве. Ты злишься, радуешься, болеешь, но всегда бесконтрольно, как бы само собой, под влиянием извне. Но, ответственность всегда твоя - ведь это ты не знаешь где тебя можно, а где нельзя.
2. Круги определяют не только размер и качество вложенной в человека энергии. Они определяют твое поведение и степень твоей открытости и доверия. А значит - уязвимости и то, что ты готов "съесть" от другого. Если ты общаешься с кем-то так, как будто он близкий, но делаешь это бессознательно... А в сознании думаешь, что он просто клиент.. то есть в контактах (3 круг)... Понимаешь, что происходит? Ты тратишь на него тот кусок, на который претендует твой потенциальный или реальный любимый. или ребенок. Не удивляйся, если после общения (работы) ты придешь домой мертвый.. А твой любимый через какое то время станет отстраняться от тебя, предъявляя претензии. А ты же вроде и целуешь его, и спишь с ним, и даже ходишь в кино. Но в этих действиях нет уже той энергии, ты оставил ее на работе, отдал тому клиенту. Но он то тебе не восполнил.. Он дал тебе столько, сколько тебе положено по кругу. Не обижайся, что маловато.. Ты сам все спутал. Но, бывает и так, что к тебе пришел клиент, такой же как и ты, запутавшийся. И вы прекрасно "близко" пообщались, делая вид, что вы просто контакты. И все, близкое общение у тебя уже есть, чего ты хочешь? Еще и в личной жизни, чтоли? А не разорвет? Или признай за клиентом партнера уже, или становись адекватным кругу.
Упражнение помогает увидеть, кто где находится. Сначала ты пишешь людей в круги так, как думаешь. А потом спрашиваешь себя или наблюдаешь за собой в процессе общения - оно так как ты написал или не совпадает? Вот тут и выясняются преинтереснейшие вещи)) Мама уже давно поселилась в "Я", сосет и не стесняется., любимый сидит в контактах, а ты удивляешься, почему между вами как будто сделка и мало тепла., клиенты или начальник засели в близких и ты чувствуешь себя обязанным дарить им внимание и заботиться о них, испытываешь чувство вины, если они на тебя обижаются, злишься на них, когда они косо на тебя смотрят.. вообщем ведешь себя с ними, как с домочадцами.. дальше может быть веселее))
3. Перемещение людей по кругам - твоя воля и только твоя! Если ты думаешь, что тем самым ты типа управляешь людьми, прямо сейчас налей валерьянки своему Эго, мы не об этом))) Твоя энергия - твой кошелек. Ты тратишь деньги на то, что считаешь нужным для себя и только для себя, даже если ты тратишь на подарок Васе. Твои вложения в это - символ того, что он в том или ином кругу (подарки на разных кругах тоже разные), делая навстречу ему соответственный шаг. Вот его воля - поддержать тебя и сделать тоже самое с тобой в своей мишени, или сказать нет. Если такое случается - твоя воля решать - будешь ли ты упорным, будешь ли ждать, или сделаешь такой шаг к другому человеку, который может быть согласится и между вами возникнет адекватный контакт.
Конфликты между людьми возникают в том числе от того, что ты общаешься с ними из третьего круга, например, а они с тобой из второго. Так часто происходит между родителями и взрослыми детьми. Взрослые дети общаются во втором круге со своими детьми, а родители становятся контактами. Родители естесственно против. Или, другой случай, когда ты общаешься с бывшими из второго, а они с тобой из третьего или даже из молока. Представляешь, как обидно?))) Эти несовпадения видны отлично, стоит создать свою мишень и начать наблюдать за поведением окружающих, делая выводы. Только главное условие по созданию своей мишени - делать это, отталкиваясь от поведения, а не от того, что ты думаешь о своем поведении. Не врать себе, иначе мишень с первого раза получится идеальной и ничего ты о себе не откроешь и ничего не получится изменить.
Надеюсь, техника вам пригодится. Она очень хороша, если хочется себя продиагностировать. Если хочется разобраться с проблемами - она порой просто великолепна и незаменима на ряду с другими похожими, о которых я как нибудь напишу тоже. Если есть что обсудить - велкам!))