спортивное
Вот я всегда мечтал уметь держать нормальный уголок. Ну, это когда ты висишь на турнике и держишь прямые ноги под 90 градусов к корпусу (может, кто не в курсе). И помню я много чего пробовал, чтобы суметь выполнить это упражнение, но всегда ноги опускались максимум через секунд 5.
Но... я продолжу пиарить мега-упражнение (для тех, кто про него не слышал от меня вживую) - это тренировка, скачанная мной через блютус от моего друга (Антон, привет и спасибо). Он, в свою очередь, успешно загрузил ее с ютьюба. С радостью ее вам представлю: www.youtube.com/watch
выглядит попосво, по-пиндосовски, но поверьте мне - работает! (и да, если вы успели подумать, я за рекламу не получаю денег :D )
Ну так вот, после делания этого упражнения (причем я за него брался когда каждый день, когда раз в 1,5 недели), но где-то через месяца 3-4 у меня заметно стал тверже живот и, главное, теперь могу уверенно продержать ноги на турнике (по крайней мере, пока не начинает сводить бедренные мыщцы).
Так что, кто хочет к лету рельефного пресса - не поленитесь, и уделите 8 минут раз в 2-3 дня на это упражнение. Да, оно не из легких, и порой достаточно неприятно преодолевать боль при выполнении сетов, но результаты появятся быстрее, чем если тупо делать по 50 подъемов корпуса на наклонной доске в тренажерном зале.
Но... я продолжу пиарить мега-упражнение (для тех, кто про него не слышал от меня вживую) - это тренировка, скачанная мной через блютус от моего друга (Антон, привет и спасибо). Он, в свою очередь, успешно загрузил ее с ютьюба. С радостью ее вам представлю: www.youtube.com/watch
выглядит попосво, по-пиндосовски, но поверьте мне - работает! (и да, если вы успели подумать, я за рекламу не получаю денег :D )
Ну так вот, после делания этого упражнения (причем я за него брался когда каждый день, когда раз в 1,5 недели), но где-то через месяца 3-4 у меня заметно стал тверже живот и, главное, теперь могу уверенно продержать ноги на турнике (по крайней мере, пока не начинает сводить бедренные мыщцы).
Так что, кто хочет к лету рельефного пресса - не поленитесь, и уделите 8 минут раз в 2-3 дня на это упражнение. Да, оно не из легких, и порой достаточно неприятно преодолевать боль при выполнении сетов, но результаты появятся быстрее, чем если тупо делать по 50 подъемов корпуса на наклонной доске в тренажерном зале.