Бег
Во вторник я пробежал десятку, побив личный рекорд десятилетней давности в 8 км.
Сегодня пробежал 15 без остановки за 1 час 40 минут. При этом улучшив среднюю скорость по сравнению со вторником с 8,5 до 9 км/ч. Было прохладно, ветрено, шел мелкий дождь, в какие-то моменты почему-то болели плечо и бедра, а на 8-ом начала побаливать ахилла, но быстро прошла. Пора покупать новые пружинящие кроссовки. Вообще я наверное слишком резко решил переходить от 5 километровых пробежек к более длинным дистанциям. Но ноги выдерживают. И дыхание не сбивается, научился. Не понимаю, кстати, как можно бегать и разговаривать.
Интересное наблюдение. Когда думаешь о том, сколько ты уже пробежал, бежать немного тяжелее. Гораздо легче, если не вспоминаешь предыдущий путь, а думаешь только о текущем моменте. Словно ты пробежал всего лишь первый километр. И в будущее тоже лучше не заглядывать, иначе процесс превращается в каторгу и мучительное ожидание конца.
Сегодня пробежал 15 без остановки за 1 час 40 минут. При этом улучшив среднюю скорость по сравнению со вторником с 8,5 до 9 км/ч. Было прохладно, ветрено, шел мелкий дождь, в какие-то моменты почему-то болели плечо и бедра, а на 8-ом начала побаливать ахилла, но быстро прошла. Пора покупать новые пружинящие кроссовки. Вообще я наверное слишком резко решил переходить от 5 километровых пробежек к более длинным дистанциям. Но ноги выдерживают. И дыхание не сбивается, научился. Не понимаю, кстати, как можно бегать и разговаривать.
Интересное наблюдение. Когда думаешь о том, сколько ты уже пробежал, бежать немного тяжелее. Гораздо легче, если не вспоминаешь предыдущий путь, а думаешь только о текущем моменте. Словно ты пробежал всего лишь первый километр. И в будущее тоже лучше не заглядывать, иначе процесс превращается в каторгу и мучительное ожидание конца.