Роберт Мастерс "Из тени к свету"
Оригинал взят у atraita в Роберт Мастерс "Из тени к свету"
"Нельзя проделать глубокую работу с тенью и остаться таким, как и был. Это же не гладкий и ровный процесс. Наоборот, он очень болезненный, но при этом также непредсказуемо важен и живителен, как процесс рождения. Боль, которую эта работа в нас пробуждает, является той болью, которую мы избегали или подавляли всю свою жизнь. Она вызывает психоэмоциональные разломы, которые позволяют осуществить прорывы в дальнейшем. Открыть двери, превращающиеся в порталы, которые годами пытались проявиться в наших снах, ожидая входа в сознание. Такая работа с тенью не столько что-то в нас ломает, сколько открывает, позволяя течь той энергии, которая длительное время была заморожена.
Понятия "тень" и "работа с тенью" получили широкое распространение в психологических, духовных и кругах личностного роста. Многие из нас легко говорят о своих конкретных тенях и их составляющих элементах. Во многих случаях признается и необходимость более глубоких действий, чем признание одного их наличия. Отсюда и понятие "работа с тенью".
Что я лично понимаю под "Тенью"? Это все те наши элементы, от которых мы отключены, с которыми утратили связь. Все, что мы отрицаем и отвергаем в самих себе. Все, что мы прячем как можно дальше, боясь вывести на свет.
Таким образом, Тень - та зона в нас самих, в которой содержится то, с чем мы не в состоянии встреться и признать.
Нашей тенью является то, что нас обуславливает (особенно все то, что закладывалось в ранние годы), заставляя действовать определенным способом. Тень - то, что держит нас в неведении в отношении самих себя. Если же мы осознаем свою обусловленность и не позволяем ей проявляться, то это уже нельзя считать тенью.
Когда мы действуем, исходя из теневого материала - смотрим на мир его глазами и воплощаем его точку зрения - мы обычно этого не осознаем. К примеру, мы можем яростно осуждать другого человека за то, что он нас не слушает. Хотя на самом деле он может слушать, но просто не соглашаться с нашей точкой зрения, а высказывать свою. И, на самом деле, это мы не прислушиваемся. Это мы Плохие слушатели. При этом мы проецируем свои собственные недостатки на другого человека с такой убежденностью, что просто блокируем доступ к пониманию того, что сами обладаем этим недостатком. (Очень важно сосредотачивать внимание на том, каковы мы сами).
Узнать свою тень - означает вывести ее на свет, с тем, чтобы ясно увидеть ее во всех подробностях, со всеми составляющими ее деталями и механизмами действия. А в итоге и выяснить ее происхождение.
Для того, чтобы познакомиться со своей тенью, можно начать с честного ответа на следующие вопросы:
- Что я не хочу, чтобы другие знали обо мне?
- На что я реагирую неадекватно?
- К каким своим качествам я испытываю отвращение?
- Что я легче всего приписываю другим людям?
- Какие эмоции я считаю негативными?
- Какие эмоции я не в состоянии выразить?
- Что я сильнее всего боюсь открыто выражать в отношениях?
Не расстраивайтесь, если у вас нет четких ответов на эти вопросы. Вы все равно попадете в область своих теней, пусть и незначительно, просто пытаясь на них ответить. И, хотя их освещение будет тусклым, оно все равно позволит вам приблизиться к тени. А сам факт обращения к ней может стать огромным шагом в развитии, каким бы незначительным не было движение в самом начале.
Если мы не увидим тень, а что еще хуже будем ее отрицать, то она продолжит свою деятельность. Причем вне зоны нашей видимости, проникая в жизнь самыми различными способами. Подобно тому, кто дергает за нитки, управляя куклой-марионеткой. И это не демоны, не инопланетяне, не таинственные незнакомцы извне, а то, что содержится в нас самих. То, что нам предстоит узнать, покинув зону безопасности и комфорта, начав поездку к своим теням.
Мы можем избегать тень - и большую часть жизни проводить именно в этом, полностью или частично оберегая себя от признания ее существования. Живя так, как будто ее не существует. И при этом видеть ее различные качества и проявления в других людях. (Это у них проблемы, но не у меня!). Мы можем полностью или частично быть слитыми с тенью, теряя себя в темноте, не имея даже небольшого зазора для ее обнаружения.
В обоих случаях - избегания и слияния - нами будет управлять тень, обуславливая и превращая в слепцов.
Оптимальная стратегия для работы с тенью - развитие с ней близости. Такой близости, при которой ее можно увидеть и почувствовать во всех подробностях. При этом удерживая ее в фокусе внимания без слияния. Стать близким с тенью - перестать удерживать ее в темноте.
Зачем нам эта близость с тенью?
Чтобы вернуть в самих себя то, что отрицается, подавляется и отвергается. Поступая таким образом, мы становимся более целостными, а что гораздо более важно - способными жить более глубокой жизнью. Жизнью, в которой страсть, любовь, понимание и осознание действуют как единое целое.
Работа с тенью позволяет нам открыть и принять все то, чем мы являемся. Высокое и низкое, темное и светлое, смертное и бессмертное.
У всех нас есть право на открытие, глубину, исцеление и пробуждение!
"Нельзя проделать глубокую работу с тенью и остаться таким, как и был. Это же не гладкий и ровный процесс. Наоборот, он очень болезненный, но при этом также непредсказуемо важен и живителен, как процесс рождения. Боль, которую эта работа в нас пробуждает, является той болью, которую мы избегали или подавляли всю свою жизнь. Она вызывает психоэмоциональные разломы, которые позволяют осуществить прорывы в дальнейшем. Открыть двери, превращающиеся в порталы, которые годами пытались проявиться в наших снах, ожидая входа в сознание. Такая работа с тенью не столько что-то в нас ломает, сколько открывает, позволяя течь той энергии, которая длительное время была заморожена.
Понятия "тень" и "работа с тенью" получили широкое распространение в психологических, духовных и кругах личностного роста. Многие из нас легко говорят о своих конкретных тенях и их составляющих элементах. Во многих случаях признается и необходимость более глубоких действий, чем признание одного их наличия. Отсюда и понятие "работа с тенью".
Что я лично понимаю под "Тенью"? Это все те наши элементы, от которых мы отключены, с которыми утратили связь. Все, что мы отрицаем и отвергаем в самих себе. Все, что мы прячем как можно дальше, боясь вывести на свет.
Таким образом, Тень - та зона в нас самих, в которой содержится то, с чем мы не в состоянии встреться и признать.
Нашей тенью является то, что нас обуславливает (особенно все то, что закладывалось в ранние годы), заставляя действовать определенным способом. Тень - то, что держит нас в неведении в отношении самих себя. Если же мы осознаем свою обусловленность и не позволяем ей проявляться, то это уже нельзя считать тенью.
Когда мы действуем, исходя из теневого материала - смотрим на мир его глазами и воплощаем его точку зрения - мы обычно этого не осознаем. К примеру, мы можем яростно осуждать другого человека за то, что он нас не слушает. Хотя на самом деле он может слушать, но просто не соглашаться с нашей точкой зрения, а высказывать свою. И, на самом деле, это мы не прислушиваемся. Это мы Плохие слушатели. При этом мы проецируем свои собственные недостатки на другого человека с такой убежденностью, что просто блокируем доступ к пониманию того, что сами обладаем этим недостатком. (Очень важно сосредотачивать внимание на том, каковы мы сами).
Узнать свою тень - означает вывести ее на свет, с тем, чтобы ясно увидеть ее во всех подробностях, со всеми составляющими ее деталями и механизмами действия. А в итоге и выяснить ее происхождение.
Для того, чтобы познакомиться со своей тенью, можно начать с честного ответа на следующие вопросы:
- Что я не хочу, чтобы другие знали обо мне?
- На что я реагирую неадекватно?
- К каким своим качествам я испытываю отвращение?
- Что я легче всего приписываю другим людям?
- Какие эмоции я считаю негативными?
- Какие эмоции я не в состоянии выразить?
- Что я сильнее всего боюсь открыто выражать в отношениях?
Не расстраивайтесь, если у вас нет четких ответов на эти вопросы. Вы все равно попадете в область своих теней, пусть и незначительно, просто пытаясь на них ответить. И, хотя их освещение будет тусклым, оно все равно позволит вам приблизиться к тени. А сам факт обращения к ней может стать огромным шагом в развитии, каким бы незначительным не было движение в самом начале.
Если мы не увидим тень, а что еще хуже будем ее отрицать, то она продолжит свою деятельность. Причем вне зоны нашей видимости, проникая в жизнь самыми различными способами. Подобно тому, кто дергает за нитки, управляя куклой-марионеткой. И это не демоны, не инопланетяне, не таинственные незнакомцы извне, а то, что содержится в нас самих. То, что нам предстоит узнать, покинув зону безопасности и комфорта, начав поездку к своим теням.
Мы можем избегать тень - и большую часть жизни проводить именно в этом, полностью или частично оберегая себя от признания ее существования. Живя так, как будто ее не существует. И при этом видеть ее различные качества и проявления в других людях. (Это у них проблемы, но не у меня!). Мы можем полностью или частично быть слитыми с тенью, теряя себя в темноте, не имея даже небольшого зазора для ее обнаружения.
В обоих случаях - избегания и слияния - нами будет управлять тень, обуславливая и превращая в слепцов.
Оптимальная стратегия для работы с тенью - развитие с ней близости. Такой близости, при которой ее можно увидеть и почувствовать во всех подробностях. При этом удерживая ее в фокусе внимания без слияния. Стать близким с тенью - перестать удерживать ее в темноте.
Зачем нам эта близость с тенью?
Чтобы вернуть в самих себя то, что отрицается, подавляется и отвергается. Поступая таким образом, мы становимся более целостными, а что гораздо более важно - способными жить более глубокой жизнью. Жизнью, в которой страсть, любовь, понимание и осознание действуют как единое целое.
Работа с тенью позволяет нам открыть и принять все то, чем мы являемся. Высокое и низкое, темное и светлое, смертное и бессмертное.
У всех нас есть право на открытие, глубину, исцеление и пробуждение!