Введение в мозговые волны
В английском языке есть пословица, характеризующая редких одарённых людей. Согласно ей, такие люди «маршируют под ритм своего барабанщика».
Нам известно, что «своим барабанщиком», отчасти, является уникальная матрица мозговых волн - мозговой ритм, обеспечивающий пиковую работпоспособность, который нейробиологически поддерживает демонстрируемую такими лицами высшие степени мастерства и достижений.
Обратите внимание на то, что эти необычные мозговые волны обеспечивают электромагнитную активность, требуемую для деятельности, сопровождаемой высокоэффективными процессами научения и понимания, неисчерпаемой креативности, лидерства и интуиции.
Ритмы мозга, или мозговые волны, есть не что иное как отчётливо выраженные группы ритмов нейронных импульсов, в диапазоне от очень быстрых до сверхмедленных. И хотя та или иная конкретная зона мозга может проявлять в большей или меньшей степени единый нейроволновой паттерн в отдельно взятый момент времени, сам паттерн имеет свойство динамически флюктуировать. Таким образом, в мозге как целом постоянно наблюдаются сложный и постоянно изменяющийся «суп» из паттернов ритмической импульсации нейронов.
Чтобы понять мозговые волны, полезно рассматривать мозг в виде ритмического организма. Если, к примеру, уподобить мозг ударнику в музыкальной группе, то индивидуальные нейроволновые паттерны - это базовый тактовый размер, отыгрываемый ударником.
Если развить данный пример, то мозг можно уподобить не столько одному ударнику, сколько множеству ударников. Если представить себе скоординированную команду барабанщиков, играющих на своих инструментах одновременно, причём каждый из них следует своему тактовому размеру, тогда можно приблизиться к пониманию необычайной сложности энергоинформационных процессов, протекающих в мозге в любой момент времени. Мозговые волны суть электромагнетическая реверберация (многократный и многоуровневый отзвук) этого сложнейшего потока энергии и информации.
Это значит, что ваши мозговые волны всегда находятся в динамическом потоке. Ни один из нейроволновых ритмов не доминирует по всему мозгу.
С точки зрения самого мозга, эта флюктуирующая ритмическая активность имеет отношение не только к импульсам нейронов, производимых по принципу «всё или ничего», но и к колебаниям электромагнитных волн, излучаемых этой активностью.
В когнитивной нейробиологии в целом выделяется 5 основных категорий мозговых волн:
- Гамма (40 Гц - 99 Гц): Более высокие уровни организации мозга - Оказывает связующее действие; этот процесс отсутствует у больных шизофренией - Уровень интеграции сенсорной информации выше среднего - Углублённое самосознание и понимание - Ясность ума - Полностью подавляется анестезией - Считается, что этот ритм глубоко влияет на бодрствующее сознание и восприятие - Регистрируется во всех зонах мозга - Наиболее выражен у опытных долгосрочных практиков тибетско-буддистской сострадательной медитации - Эйфория
- Бета (13 Гц - 39 Гц): Сенсомоторное сознавание - Состояние бодрствования - Внимательность - Сосредоточенность - Сверхбыстрый анализ и ассимиляция новой информации - Комплексная обработка психических процессов - Наивысшая физическая и умственная продуктивность - Невозможно поддерживать в течение очень долгих периодов времени - Продолжительное влияние бета-волн может привести к состояниям истощения, тревоги и напряжённости - Индукция непродолжительных всплесков бета-активности использовалась для повышения когнитивного интеллекта
- Альфа (8 Гц - 13 Гц): Ускоренное научение - Начальные фазы сонливности - Расслабленная внимательность - Дзен-медитация - «Открытый фокус» (термин, предложенный д-ром Лестером Феми) - Может стимулировать выделение серотонина (играющего жизненно важную роль в регуляции настроения и цикла сна/бодрствования)
- Тета (4 Гц - 8 Гц): Гипнагогическое состояние - Сон со сновидениями - Творческое вдохновение - Живое воображение - Глубокая медитация - Переживание «выхода из тела» - Долговременная память - Спонтанное эмоциональное высвобождение - Глубинная трансформация установок и поведения
- Дельта (0,5 Гц - 4 Гц): Глубокий сон без сновидений - Бесформенное / безгранично расширяющееся сознавание - Очень глубокая медитация - Исцеление и восстановление - Эмпатия, сопереживание.
Источник: http://www.profoundmeditationprogram.com/ru/primer-on-brainwaves