Контролируем свое здоровье - часть 2 - практическая
Итак, диспансеризация, часть 2 - ПРАКТИКА.
Я выложила свою программу заботы о здоровье ЗДЕСЬ - https://yadi.sk/i/klYKk0heifBne.
Пользуйтесь на здоровье (извините за каламбур).
И, пожалуйста, помните:
1. Не повторяйте моих ошибок - помните, что многие болезни протекают бессимптомно*, не закрывайте глаза на имеющиеся симптомы (между ипохондрией и безответственностью - океан, не надо выбирать крайности). Анализируйте то, что вам говорят врачи, своей головой. И, пожалуйста, не распространяйте прокрастинацию на эту часть своей жизни.
2. Это список для людей, которые чувствуют себя здоровыми. Если вы чувствуете что что-то не так, идите к врачу. Сегодня. Или, в крайнем случае, завтра. Если вы входите в группу риска (кстати, мой перечень уже защищает, например, людей с лишним весом от большей части "профессиональных" заболеваний, но это отдельная тема про "зачем врачи пугают, если могут объяснить") - дополняйте этот список своими "профильными" врачами и продолжайте ЕЖЕГОДНО следить за всеми этими показателями.
3. Распространяйте свой опыт на близких. Моя история показала, что почти все мы безответственно относимся к своему здоровью. Мой пример уже спас двоих и помог очень многим. Ваш - позитивный - опыт и знания тоже должны спасать людей. Только так, распространяя разумное отношение к своему здоровью и ответственность за себя кругами мы можем реально улучшить ситуацию.
4. Онкомаркеры - неоднозначная вещь. Каждый выбирает для себя, сдавать кровь на них или нет. Они иногда ложноположительны, иногда ложноотрицательны. И пока вот совсем несовершенны. Но я лично знаю несколько историй про то, как они спасли жизнь, вовремя просигнализировав о невидимой врачу проблеме. Я выбираю сдавать. Но положительный результат не надо расценивать как (я) конец света. Это просто повод для внимательного профильного обследования, которое никогда не повредит.
5. КУРСИВОМ в таблице выделены поля, которые нельзя назвать обязательными - кто-то выбирает делать это, кто-то нет. Думайте сами, решайте сами.
Если вы давно не думали о своем здоровье - просто начните сейчас. Список только кажется длинным. На самом деле, все эти манипуляции, если их корректно организовать, отнимут у вас в общей сложности не больше 4 часов.
Спасибо вам за все добрые слова, которые вы мне сказали. Здоровья вам, друзья!
* И я не удержусь и все-таки напишу отдельное для девочек, потому что я аааааа - даже не представляла, насколько я не одна такая дурочка :) Так вот - девочки, три момента:
1) Цикл НИ О ЧЕМ не говорит. Даже если у вас все-все-все в порядке и по вам можно сверять часы на Спасской башне, у вас вполне может быть 5-сантиметровая киста. Вот то есть вообще не ориентируйтесь на него в хорошем смысле. Только в плохом.
2) Чудовищное количество врачей считают мазок на цитологию (пап-тест) блажью - дескать, "я не вижу патологий, так зачем его брать?". Обязательно брать. Всем. Ежегодно. 3 минуты, 500-700 рублей и полная защита от, по крайней мере, запущенного рака шейки матки. И да, когда опухоль "там" видно глазом - это уже очень-очень плохо. Жаль, что врачей, которые этого не понимают, пока еще очень много. У меня все хорошо с тестом, но я прошла 5 врачей и только 5-й спросил про мазок и сделал его.
3) УЗИ - обязательно. Пальпация его не заменит. "У вас все хорошо" тоже.