как полюбить себя
Оригинал взят у utoch_ka в как полюбить себя
1. Хвалите себя. Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. Перечитайте про 51% в вашем внутреннем состоянии. «Молодец» - должно стать самым частым обращением к самому себе.
Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело и спросите их «что случилось?».
2. Занимайтесь своим телом. С этого легче всего начать. Тело расцветет - эмоции и ум тоже подтянуться. Кушайте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознано - с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).
3. Следите за своими мыслями - негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. (Об этом уже писала) Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться - похвалите себя. В доме появился главный.
Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить - это глагол, а не определение.
Будьте любимы. Собой.
1. Хвалите себя. Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. Перечитайте про 51% в вашем внутреннем состоянии. «Молодец» - должно стать самым частым обращением к самому себе.
Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело и спросите их «что случилось?».
2. Занимайтесь своим телом. С этого легче всего начать. Тело расцветет - эмоции и ум тоже подтянуться. Кушайте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознано - с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).
3. Следите за своими мыслями - негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. (Об этом уже писала) Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться - похвалите себя. В доме появился главный.
Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить - это глагол, а не определение.
Будьте любимы. Собой.