21 день здоровья

[termith]

Я тут на днях рассказывал о том, как ставлю цели на год. Так вот, одним из приоритетов который уже год остается укрепление здоровья. И в рамках реализации одной из целей этой категории я решил провести небольшой эксперимент, предложенный в прошлом году замечательной командой BioFoodLab.

Суть его в том, что в течение 21 дня необходимо соблюдать 10 простых правил (на самом деле 9), а именно:

1. Исключить рафинированный сахар
2. Исключить кофеин (чай, кофе)
3. Исключить алкоголь
4. Исключить белую муку и дрожжи
5. Пить 2 литра воды в день
6. 10000 шагов в день
7. Питаться 5 раз в день, последний за 4 часа до сна
8. Спать не позднее 23 часов
9. Клетчатка с каждым приемом пищи: утром - фрукты, вечером - овощи
10. Исключить молочные продукты (по желанию, я не буду)

Вот такие простые правила.
Мой эксперимент начинается завтра, и мне уже очень интересно, куда он меня приведет.