Как уберечься от лишних килограммов?
Как только большую Плисецкую задались вопросом, как ей посчастливилось сохранить статную грациозную фигурку, Майя Михайловна с присущей ей прямотой дала ответ: «Жрать надо крохотнее». Совершенно правосудное уверение, но с одной поправкой - крохотнее, но чаще.
Специалисты в области диетологии рекомендуют есть 4-5 ежедневно, сократив при всем при этом объем порций и калорийность продуктов. При подобном режиме питания вы не успеете «бесчеловечны» проголодаться и потерять чувство меры за столом.
Не ограничивая себя, можно есть листовой салат, брокколи, шпинат, перец, бобы, приправляя блюда оливковым маслом. Тут мне имеют все шансы возразить: попробуй-ка сама, советчица, листового салата без ограничений, хоть со шпинатом, хоть с брокколи. Так надо же сначала в салатный лист креветочек либо грудку куриную отварную завернуть, сбрызнуть лимонным соком, а если уж затем оливковым маслом сдобрить.
Рано утром, вместо выпитой на бегу чашки кофе с бутербродом, желательно, если вас, конечно, беспокоют излишние килограммы, съесть настоящий завтрак - овсяную кашу, омлет, тост с постным мясом.
На труде не надо перекусывать булками, гамбургерами, а особенно популярной в данный момент лапшой «Доширак», во много раз нужнее похрустеть яблочком, съесть банан либо выпить йогурт.
_____________________________________________
Вам очень сильно нравятся различные виды зимнего спорта, тогда вам и вашей семье должны очень хорошо подойти беговые лыжи, которые довольно простые в использовании требуют прилагать к себе много усилий! Это именно то, что вам нужно!