Калории и лайфхаки
Каждый раз, когда начинаю считать калории, вспоминаю эти штуки, а потом снова забываю. Поэтому решила записать разные не очень очевидные мелочи.
1. Растительное молоко типа соевого или орехового. Легче коровьего, отлично идет в кофе и матчу. А еще им можно заменять ужин или первый завтрак, то есть тот прием пищи, когда вроде бы и надо/хочется что-то съесть, а вроде и не надо.
2. Бульоны. Та же история: если с утра надо быстро бежать, а до следующей возможности поесть еще пара часов, то я пью бульон. Или, наоборот, вечером, когда упустила возможность нормально поужинать и теперь голодная, а уже скоро нужно ложиться спать.
3. Жареная курица и индейка. Кладу кусок такого мяса утром на тост, получается сытно и куда лучше, чем с сыром или какой-нибудь ветчиной.
4. Соусы типа карри, терияки и т.д. Я просто очень люблю соусы, особенно в описанных выше бутербродах, но вечно забываю, что разные сырные и горчичные варианты калорийны как трындец.
Если у вас есть, что сюда добавить, пишите, пожалуйста.
1. Растительное молоко типа соевого или орехового. Легче коровьего, отлично идет в кофе и матчу. А еще им можно заменять ужин или первый завтрак, то есть тот прием пищи, когда вроде бы и надо/хочется что-то съесть, а вроде и не надо.
2. Бульоны. Та же история: если с утра надо быстро бежать, а до следующей возможности поесть еще пара часов, то я пью бульон. Или, наоборот, вечером, когда упустила возможность нормально поужинать и теперь голодная, а уже скоро нужно ложиться спать.
3. Жареная курица и индейка. Кладу кусок такого мяса утром на тост, получается сытно и куда лучше, чем с сыром или какой-нибудь ветчиной.
4. Соусы типа карри, терияки и т.д. Я просто очень люблю соусы, особенно в описанных выше бутербродах, но вечно забываю, что разные сырные и горчичные варианты калорийны как трындец.
Если у вас есть, что сюда добавить, пишите, пожалуйста.