Про разное
Больничный у меня кончился, и я вернулась вчера в спортзал. Принесла копию листа, мне спокойно продлили абонемент на три пропущенных занятия, ура-ура.
Попробовала увеличить вес и уменьшить количество подходов на тренажерах. Мышцы болят убийственно)))) Это еще с учетом горячей ванны после тренировки и массажа с «Нурофеном» в исполнении мужа.
Пока потренируюсь так, через месяц посмотрим, каков эффект. Пока же разные весы кажутЬ разное - от -2 до -5 кг. Объемы мерила только на талии - -6 см. Понятно, что это ушла вода, но всё равно приятно.
Вдвойне приятно, что я потихоньку-полегоньку могу больше. В первые разы я некоторые тренажеры (типа железной доски, которую ногами поднимаешь полулежа) задействовала вообще без груза, и было сложновато. Сейчас прибавляю везде хотя бы по 10-15 кг. Гантели заменила на двухкилограммовые. Когда надо сделать "на износ, но мало" - беру гантелю в 4 кг.
Пробую бодибар - это палка такая железная с резиновыми наконечниками, от 1 до 4 кг весом. Им можно сделать многое. Нет, я не про битиё по голове ближнего своего -))) Реально крутая штука, «делает» плечи, руки и даже немного торс с ногами.
Еще мужики-спортсмены себя забавно ведут)) Тренер мне почти всё объяснил, но всё равно, конечно, какие-то упражнения делаю не совсем правильно. Так обязательно найдется кто-то, кто подойдет, поправит, покажет, как надо. А то, что они при этом делают грудь колесом и орлиный взор, а еще тут же говорят "ты" и прочие «да ладно, это легко, это вообще легко, смотри, как надо!»... ну, как же без этого)) Лишняя демонстрация альфа-самцовости еще никому не вредила, особенно в рамках спортзала :DDD
В летной школе занятий пока нет, так как не могут нас собрать одновременно - кто-то да не может. такое ощущение, что работаю одна я :) Потому что после 5-6 трудно всем, кроме меня. В итоге нам дали ссылки на учебники и брошюры и теорию мы теперь читаем сами. В любом случае, что будет непонятно - объяснят, а пока мы нормально ее не изучим, нас просто к практике не допустят, так что всё нормально, ящетаю.
На Пасху забрали одного из серых мальчиков-котиков. Нафанечку отдаем на днях. Остаются еще двое малышей. Ну что, кому?)))
Попробовала увеличить вес и уменьшить количество подходов на тренажерах. Мышцы болят убийственно)))) Это еще с учетом горячей ванны после тренировки и массажа с «Нурофеном» в исполнении мужа.
Пока потренируюсь так, через месяц посмотрим, каков эффект. Пока же разные весы кажутЬ разное - от -2 до -5 кг. Объемы мерила только на талии - -6 см. Понятно, что это ушла вода, но всё равно приятно.
Вдвойне приятно, что я потихоньку-полегоньку могу больше. В первые разы я некоторые тренажеры (типа железной доски, которую ногами поднимаешь полулежа) задействовала вообще без груза, и было сложновато. Сейчас прибавляю везде хотя бы по 10-15 кг. Гантели заменила на двухкилограммовые. Когда надо сделать "на износ, но мало" - беру гантелю в 4 кг.
Пробую бодибар - это палка такая железная с резиновыми наконечниками, от 1 до 4 кг весом. Им можно сделать многое. Нет, я не про битиё по голове ближнего своего -))) Реально крутая штука, «делает» плечи, руки и даже немного торс с ногами.
Еще мужики-спортсмены себя забавно ведут)) Тренер мне почти всё объяснил, но всё равно, конечно, какие-то упражнения делаю не совсем правильно. Так обязательно найдется кто-то, кто подойдет, поправит, покажет, как надо. А то, что они при этом делают грудь колесом и орлиный взор, а еще тут же говорят "ты" и прочие «да ладно, это легко, это вообще легко, смотри, как надо!»... ну, как же без этого)) Лишняя демонстрация альфа-самцовости еще никому не вредила, особенно в рамках спортзала :DDD
В летной школе занятий пока нет, так как не могут нас собрать одновременно - кто-то да не может. такое ощущение, что работаю одна я :) Потому что после 5-6 трудно всем, кроме меня. В итоге нам дали ссылки на учебники и брошюры и теорию мы теперь читаем сами. В любом случае, что будет непонятно - объяснят, а пока мы нормально ее не изучим, нас просто к практике не допустят, так что всё нормально, ящетаю.
На Пасху забрали одного из серых мальчиков-котиков. Нафанечку отдаем на днях. Остаются еще двое малышей. Ну что, кому?)))