Здоровое питание
Как ни крути ,но все разговоры о похудении сводятся к различным диетам ,правильному питанию , физическим упражнениям. Мы обычно считаем калории ,чтобы не дай бог не набрать лишнего.
Это для тех, кто желает потратить калории:
Пока вы дома:
- Заправляете кровать.
Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.
- Моете вручную одно окно в комнате.
8 приседаний. Тратится 50 калорий.
- Гладите белье стоя.
5 приседаний. Тратится 100 калорий.
- Готовите традиционный обед (первое, второе и третье).
10 приседаний. Тратится 60 калорий.
- Вытираете пыль, пылесосите, моете пол.
13 приседаний. Тратится 250 калорий.
Идете за покупками:
- Совершаете поход от магазина к магазину в быстром темпе.
5 приседаний. Долой 100 калорий.
- Набираете товар в супермаркете на неделю.
8 приседаний. Долой 150 калорий.
- Бегаете трусцой (полчаса).
30 приседаний. Долой 600 калорий.
Трудитесь на даче:
- Вскапываете 2 грядки (полтора метра на метр).
26 приседаний. Долой 500 калорий.
- Выдергиваете прошлогоднюю траву, собираете мусор, готовите дачу к новому сезону.
26 приседаний. Долой 500 калорий.
- Пропалываете первые сорняки на двух грядках.
17 приседаний. Долой 300-350 калорий.
Радуетесь жизни:
- Один страстный поцелуй равен 4 приседаниям.
Это 68 калорий.
- Секс равноценен 10 приседаниям.
Долой 200 калорий.
- Здоровый ночной сон равен 5 приседаниям.
Это 70 калорий.
Источник yurov.com