🌸4️⃣ СПОСОБА ЧИСТКИ ЛИМФЫ
Все, что поступает в наш организм - проходит обязательный этап очищения в лимфоузлах.
Проще говоря, лимфу можно назвать канализацией нашего организма. Очень важно её поддерживать и не допускать, чтобы "мусор" копился. Иначе это чревато очень серьезными проблемами.
Итак, запоминаем:
1️⃣Зелень
Зелень - наше все! Так как "всухую" много зелени не съешь - лучше приготовить смузи, поделюсь любимым рецептом:
🔸100 мл теплой чистой воды
🔸Шпинат
🔸Укроп
🔸Петрушка
🔸Кинза
🔸Листья салата
🔸Я ещё добавляю для приятного вкуса зелёное яблоко, можно "разбавить" малиной или другими ягодами.
Зелень на глаз, и начинаем буквально с ¼ стакана, постепенно увеличиваем объем
2️⃣Фруктово-овощной сок
Нет, с полки магазинов мы ничего брать не будем. Делаем только сами. Идеальный вариант: яблоко-морковь-тыква. Помним, что только через час после завтрака, не натощак, такое начинаем со 10 мл и постепенно увеличиваем
3️⃣Вода
А теперь, самый дешёвый и простейший способ почистить лимфу - ВОДА! Она просто необходима. В идеале - 2 литра чистой воды в день. Можно с лимоном, так будет даже лучше.
4️⃣Движение
И кроме продуктов, не забываем про движение!!! Как можно больше двигаемся, делаем вода растяжку, прыгаем, бегаем, все что угодно! Не ленитесь, мои дорогие.
🌺🌺🌺И пользуясь случаем - всех с 1 днем весны! Будьте здоровы и красивы
#чистимлимфу #врачкосметологмосква #татьянааюпова #здоровьеикрасота