Остеопороз: такая взрослая детская болезнь
Статистика свидетельствует о неприятном: многие возрастные болезни в последнее время стремительно молодеют. Одно из таких заболеваний - остеопороз, которым, как считалось недавно, страдают исключительно пожилые люди, причем в основном - женщины. Что это за болезнь и почему она опасна для детей?
Остеопороз связан с повреждением костной ткани. Из-за нарушения ее микроструктуры кости деформируются и становятся более хрупкими. А ведь дети так подвижны! Это значительно увеличивает вероятность переломов. Да и о нормальном росте и развитии скелета (а к пяти-шести годам его окостенение еще не заканчивается) говорить не приходится. В большинстве случаев детский остеопороз развивается почти бессимптомно - то есть до первых переломов родители могут и не подозревать, что ребенок болен. Иногда о развитии остеопороза можно догадаться по косвенным признакам - хрупкости ногтей, шелушению кожи, повышенной утомляемости, изменению осанки ребенка. Впрочем, такая же картина может наблюдаться и при других заболеваниях.
Детский остеопороз, как и многие другие болезни, «вырастает» из неправильного питания, недостатка физических нагрузок, нервного перенапряжения. В некоторых случаях остеопороз может быть вызван приемом лекарств.
Лечить детский остеопороз может только врач: именно он назначит необходимые препараты с учетом особенностей ребенка. А мы поговорим о профилактике этого опасного заболевания.
Какое вещество необходимо для роста и развития костей? Конечно, кальций. Причем он должен не только попадать в организм, но и усваиваться - а для этого потребуется витамин D. Важную роль играет также магний. Дело в том, что соотношение кальция и магния в крови должно быть постоянным: 2 к 1. Если магния становится меньше, почки начинают избавляться от кальция; и наоборот - чем больше будет магния, тем меньше кальция будет выводиться из организма. Так что добавим в список врагов детского остеопороза магний и витамин В6, который помогает удерживать его в клетках.
Кальций в необходимых количествах раздобыть не так уж трудно - он содержится во многих овощах, зелени, ягодах, орехах, рыбе, а также, конечно, в молоке, молочных и кисломолочных продуктах. Именно поэтому в рационе ребенка 5-6 лет должны присутствовать молоко, творог, сметана, кефир, йогурты.
Витамином D богаты некоторые сорта рыбы (сардина, сельдь, лосось), содержится он также в яйцах, морской капусте, молоке и молочных продуктах. Магнием богаты гречка, многие орехи (арахис, миндаль, грецкие, кешью, фундук, фисташки), семечки подсолнечника.
Получить витамин B6 в достаточных количествах помогут яйца, печень, говядина, зелень, капуста, а еще молоко и молочные продукты.