(no subject)
Феномен посттравматического роста может развиться у людей, переживших разного рода травмы: у тех, кто потерял близкого или стал свидетелем его травм; у того, кто узнал о смертельной болезни, пережил катастрофу, насилие, войну и другие ужасы. Важно, чтобы эти люди сами хотели что-то изменить в своем моральном состоянии. Американское Общество клинической онкологии на своем сайте объясняет, как можно «воспитать в себе» посттравматический рост. Сайт советует
- снижать тревожность (методами релаксации, занятиями спортом и общением),
- побольше рефлексировать (лучше, ведя дневник),
- разговаривать с психологом или духовным наставником,
- поддерживать связь с «братьями по несчастью»
- создать себе четкое видение новой жизни (оценить травмирующий опыт и продумать, чем можно наполнить свою жизнь).
Сегодня поход в баню с дорогой подругой стал для меня потрясающим способом "отойти" от двухдневных сильнейших накатов горевания.
Источник: https://slon.ru/posts/65367