сектанту на заметку, или "дышите глубже"
Говорят: так легко дышится тут. Вздохнул полной грудью.
Ещё говорят: "...[рассказывая о любимой работе] он оживился".
Небольшое отступление в сторону от темы.
Я глубоко верю в язык. Я вижу язык, как вечный поток живой воды. Вода эта вытачивает камни слов по единственно верной форме. И в этой форме есть всё, и про суть камня, и про суть воды. Любое слово любого языка в какой-то момент времени было придумано каким-то человеком, одновременно с десятками или сотнями, может быть, альтернативных вариантов. В метафоре про воду - это исходные аморфные куски твёрдой породы. Потом, со временем, слово "утверждается" тысячами и тысячами других людей - какая-то порода рассыпается в песок, а из какой-то вытачивается русло идеальной формы, округлые камни потрясающе чёткой геометрии.
Любое слово языка неслучайно. Оно проверено и утверждено сотнями поколений наших предков. Именно поэтому я доверяю языку - из множества вариантов всегда остаётся единственно верный, наиболее подходящий, точный, глубокий. Неслучайный. Идеально выточенный окатыш.
Именно поэтому, иногда просветление догоняет не при прочтении огромного трактата, а когда задумываешься о какой-то одной фразе, одном слове, одной метафоре. И вдруг "всё становится голубым и зелёным" - вдруг ты как будто ясно расслышал голос предков, услышал, что именно они тебе говорят.
***
Одна из самых распространённых жалоб людей на собственную жизнь: я как будто не живу, а всё жду, когда же начну жить. Или ещё: я как будто смотрю со стороны, как кто-то живёт за меня мою жизнь.
Что делать? Как это изменить? Как найти причину? Нужно ли искать причину?
К слову о языке: не мной замечено, но я полностью соглашусь, что теснейшим образом образ "жизни" в языке проявляется в связи с понятием "дыхание". Если задуматься, это более чем логично - дыхание есть жизнь, жизнь есть дыхание. Что интересно, все словесные метафоры и эпитеты точнейшим образом отражают чисто физиологическое. Когда мы счастливы и "живём полной жизнью" - мы "дышим полной грудью". Это воспринимается как "украшение языка", но - сюрприз! - это действительно так и есть. Когда мы живём свою жизнь здесь и сейчас, когда мы испытваем настоящие живые эмоции, или физическое напряжение, или даже сильный интеллектуальный прорыв - наше дыхание глубокое, сильное, живое.
Последнее время я открыла для себя новое хобби: я наблюдаю за собственным дыханием. Оказалось, тут много любопытнейших открытий для меня про меня саму.
Один из моментов особенно понятен тем, у кого есть опыт плавания на дистанции больше ста метров.
Для меня лично есть очень жёсткий и чёткий критерий, умею ли я плавать каким-то конкретным стилем, или нет. Если я могу проплыть, скажем, брасом, сто метров - это ещё ни о чём не говорит. Но если я могу проплыть сто метров, и при этом не задохнуться к концу - вот это уже показатель. Как только перестаю хватать жадно воздух в конце дистанции, когда сам "конец дистанции" - потому что я просто устала или мне наскучило, а не потому что мне нечем дышать - это уже показатель. Научилась.
Брасом я могу проплыть больше километра. Кролем - метров сто, после тренировок. Кроль для меня похож на плавание под водой. Какое-то количество проплыть можно, сосредоточившись, подготовившись, и задержав дыхание, - но обязательно, обязательно в какой-то момент нужно всплыть/остановиться и глотнуть воздуха/отдышаться, иначе захлебнёшься.
И, мне кажется, мы очень многое в этой жизни мы делаем вот так вот, сжав зубы, задержав дыхание, прицелившись к дальнему бортику, у которого повиснем на тумбочке, жадно дыша и отдыхая. И меня это не радует. Научившись глубоко и правильно дышать в процессе, можно проплыть гораздо дальше - и, что важнее, с гораздо бОльшим удовольствием от процесса.
Наблюдая эти недели за своей жизнью и своим дыханием, отследила следующее: многое в жизни я делаю, "задержав дыхание", зажмурившись бегу изо всех сил к финишной ленточке. Терплю, вместо того, чтобы просто жить.
Сжатые зубы и кулаки могут помочь, если нужно собратся, напрячься, преодолеть короткий барьер, если нужен рывок. Но невозможно всю жизнь так. Как и при дыхании - прислушайтесь к себе - нам для всего нужен вдох, выдох, и пауза. Всегда на эти три счёта.
Для чего я это всё пишу?
Наверное, хочу поделиться парой несложных способов сделать свою жизнь чуть более качественной. Возможно, они подойдут не только мне.
Например, я поймала себя на том, что переключаюсь на очень слабое и поверхностное дыхание во время скучной и нудной работы. Попробовала: несколько усиленных глубоких вдохов. Магия! Не то, чтобы работа стала интереснее. Но появилось ощущение вовлечённости и интереса, и рутинную задачу я закончила быстрее и легче, чем обычно.
Может быть, дело в том, что несколько глубоких вдохов позволяют немного переключить внимание, и напоминают нам про "здесь и сейчас". Иногда, "подышав", я замечаю, что сижу на неудобном стуле, а ещё прямо сейчас хочу стакан воды. Поменяв стул и выпив воды, работаю веселее и качественнее.
Раньше я гораздо сильнее уставала от дальних поездок на машине, это всегда было "нужно сосредоточиться и восемьсот километров потерпеть". Сейчас что-то неуловимо изменилось, и я действительно стала меньше уставать.
***
Ну, и ещё один несложный способ сделать свою жизнь чуть более своей и чуть более живой. И, главное, способ предельно доступный.
Закрой сейчас глаза и вспомни, когда ты последний раз глубоко дышал. Что именно тебя вдохновляет, заставляет "дышать полной грудью"?
А теперь пойди и сделай это, прямо сейчас.
Ещё говорят: "...[рассказывая о любимой работе] он оживился".
Небольшое отступление в сторону от темы.
Я глубоко верю в язык. Я вижу язык, как вечный поток живой воды. Вода эта вытачивает камни слов по единственно верной форме. И в этой форме есть всё, и про суть камня, и про суть воды. Любое слово любого языка в какой-то момент времени было придумано каким-то человеком, одновременно с десятками или сотнями, может быть, альтернативных вариантов. В метафоре про воду - это исходные аморфные куски твёрдой породы. Потом, со временем, слово "утверждается" тысячами и тысячами других людей - какая-то порода рассыпается в песок, а из какой-то вытачивается русло идеальной формы, округлые камни потрясающе чёткой геометрии.
Любое слово языка неслучайно. Оно проверено и утверждено сотнями поколений наших предков. Именно поэтому я доверяю языку - из множества вариантов всегда остаётся единственно верный, наиболее подходящий, точный, глубокий. Неслучайный. Идеально выточенный окатыш.
Именно поэтому, иногда просветление догоняет не при прочтении огромного трактата, а когда задумываешься о какой-то одной фразе, одном слове, одной метафоре. И вдруг "всё становится голубым и зелёным" - вдруг ты как будто ясно расслышал голос предков, услышал, что именно они тебе говорят.
***
Одна из самых распространённых жалоб людей на собственную жизнь: я как будто не живу, а всё жду, когда же начну жить. Или ещё: я как будто смотрю со стороны, как кто-то живёт за меня мою жизнь.
Что делать? Как это изменить? Как найти причину? Нужно ли искать причину?
К слову о языке: не мной замечено, но я полностью соглашусь, что теснейшим образом образ "жизни" в языке проявляется в связи с понятием "дыхание". Если задуматься, это более чем логично - дыхание есть жизнь, жизнь есть дыхание. Что интересно, все словесные метафоры и эпитеты точнейшим образом отражают чисто физиологическое. Когда мы счастливы и "живём полной жизнью" - мы "дышим полной грудью". Это воспринимается как "украшение языка", но - сюрприз! - это действительно так и есть. Когда мы живём свою жизнь здесь и сейчас, когда мы испытваем настоящие живые эмоции, или физическое напряжение, или даже сильный интеллектуальный прорыв - наше дыхание глубокое, сильное, живое.
Последнее время я открыла для себя новое хобби: я наблюдаю за собственным дыханием. Оказалось, тут много любопытнейших открытий для меня про меня саму.
Один из моментов особенно понятен тем, у кого есть опыт плавания на дистанции больше ста метров.
Для меня лично есть очень жёсткий и чёткий критерий, умею ли я плавать каким-то конкретным стилем, или нет. Если я могу проплыть, скажем, брасом, сто метров - это ещё ни о чём не говорит. Но если я могу проплыть сто метров, и при этом не задохнуться к концу - вот это уже показатель. Как только перестаю хватать жадно воздух в конце дистанции, когда сам "конец дистанции" - потому что я просто устала или мне наскучило, а не потому что мне нечем дышать - это уже показатель. Научилась.
Брасом я могу проплыть больше километра. Кролем - метров сто, после тренировок. Кроль для меня похож на плавание под водой. Какое-то количество проплыть можно, сосредоточившись, подготовившись, и задержав дыхание, - но обязательно, обязательно в какой-то момент нужно всплыть/остановиться и глотнуть воздуха/отдышаться, иначе захлебнёшься.
И, мне кажется, мы очень многое в этой жизни мы делаем вот так вот, сжав зубы, задержав дыхание, прицелившись к дальнему бортику, у которого повиснем на тумбочке, жадно дыша и отдыхая. И меня это не радует. Научившись глубоко и правильно дышать в процессе, можно проплыть гораздо дальше - и, что важнее, с гораздо бОльшим удовольствием от процесса.
Наблюдая эти недели за своей жизнью и своим дыханием, отследила следующее: многое в жизни я делаю, "задержав дыхание", зажмурившись бегу изо всех сил к финишной ленточке. Терплю, вместо того, чтобы просто жить.
Сжатые зубы и кулаки могут помочь, если нужно собратся, напрячься, преодолеть короткий барьер, если нужен рывок. Но невозможно всю жизнь так. Как и при дыхании - прислушайтесь к себе - нам для всего нужен вдох, выдох, и пауза. Всегда на эти три счёта.
Для чего я это всё пишу?
Наверное, хочу поделиться парой несложных способов сделать свою жизнь чуть более качественной. Возможно, они подойдут не только мне.
Например, я поймала себя на том, что переключаюсь на очень слабое и поверхностное дыхание во время скучной и нудной работы. Попробовала: несколько усиленных глубоких вдохов. Магия! Не то, чтобы работа стала интереснее. Но появилось ощущение вовлечённости и интереса, и рутинную задачу я закончила быстрее и легче, чем обычно.
Может быть, дело в том, что несколько глубоких вдохов позволяют немного переключить внимание, и напоминают нам про "здесь и сейчас". Иногда, "подышав", я замечаю, что сижу на неудобном стуле, а ещё прямо сейчас хочу стакан воды. Поменяв стул и выпив воды, работаю веселее и качественнее.
Раньше я гораздо сильнее уставала от дальних поездок на машине, это всегда было "нужно сосредоточиться и восемьсот километров потерпеть". Сейчас что-то неуловимо изменилось, и я действительно стала меньше уставать.
***
Ну, и ещё один несложный способ сделать свою жизнь чуть более своей и чуть более живой. И, главное, способ предельно доступный.
Закрой сейчас глаза и вспомни, когда ты последний раз глубоко дышал. Что именно тебя вдохновляет, заставляет "дышать полной грудью"?
А теперь пойди и сделай это, прямо сейчас.