Как предотвратить ОРВИ и ускорить выздоровление?
Здравствуйте, друзья!
Все мы знаем, что осень - время частых простуд...
И, конечно, хотим избежать всех этих неприятностей в своей жизни.
А если это уже произошло, то как можно скорее "встать на ноги" и продолжать наслаждаться жизнью, так как во время болезни это затруднительно.
Сегодня поделюсь своим видением по данному вопросу...
Во-первых хочу заметить, что "простуда" - понятие скорее народное, чем медицинское.
Как говорит наш лечащий врач: "Простуд не бывает! Бывают вирусы, которые люди часто называют простудой!"
Как снизить вероятность заболевания ОРВИ?
1. Старайтесь избегать больших скоплений людей, особенно в душных плохо проветриваемых помещениях;
2. Не контактируйте с больными (при необходимости используйте одноразовые маски);
3. Питайтесь комплексно, старайтесь, чтобы пища была сбалансирована и богата витаминами;
4. Проветривайте помещение, в котором живете и в котором работаете;
5. Тщательно промывайте нос (некоторые используют для этого солевой раствор) и чистите зубы;
6. Используйте эфирные масла или специальные спреи, обладающие бактерицидными свойствами, для ароматизации воздуха в помещении.
7. Постарайтесь не нервничать и сильно не перегружать себя работой и домашними делами.
Как ускорить выздоровление?
1. Если организм требует - обеспечьте себе постельный режим (дело в том, что каждый по-своему реагирует на тот или иной вирус; кто-то может легко перенести на ногах, а кому-то потребуется недели на выздоровление, в зависимости от вашего иммунитета). Прислушайтесь к своим ощущениям!
2. Частое, обильное и теплое питье - один из самых важных факторов выздоровления! Повышается скорость вывода вирусных клеток, снижается температура, организм наполняется витаминами! Говорят, что лучше пить морсы из замороженных ягод, приготовленные холодным способом (так лучше сохранятся витамины). Но мне всегда удобнее закинуть ягоды в термос (сушеные или замороженные), сразу добавить сахар и залить кипятком. Шиповник, смородина или клюква, а также сушеные яблоки подходят мне наилучшим образом!
3. Питайтесь легкоусвояемой пищей (не отвлекайте силы организма от борьбы с вирусом на борьбу с жареной курицей в вашем желудке!).
4. Проветривайте помещение!
5. Больше спите и откажитесь от телевизора, компьютера и планшета!
6. Не поддавайтесь рекламе и не используйте "волшебные порошки", которые стоят дорого, но не лечат, а только снимают симптомы болезни.
Если уж хочется облегчить свое состояние, то лучше принять копеечный парацетамол, чем покупать дорогой разрекламированный препарат, напичканный красителями, лимонной кислотой и ароматизаторами, а в действующих веществах зачастую содержится тот же самый парацетамол.
Желаю всем крепкого здоровья! И приятных осенних дней!