Отчет о проделанной работе
Дорогие друзья!!
Я решил отчитаться о проделанной работе. Я думаю, что каждому из вас, тех кто принял участие в моем улучшении, интересно, как происходит мое улучшение. Не филоню ли я походами на обновление? Какие качественные улучшения со мной происходят?
Так вот уважаемые мои, начал я ходить в спортзал в апреле месяце. Как многие знают, причиной такого длительного манкирования возможности были прежде всего лень, а второй причиной - это выбор спортзала. Выбирал я его долго и вдумчиво. Осмотрел всего пять штук в транспортной доступности для меня. И мой взор остановился на АлексФитнесс, что на Коломенской.
Так что абонемент приобрел только в марте. Правда март оказался насыщенным на поездки. Владивосток, Брянск и Казань. Так что мой первый поход состоялся только в апреле. Зная свою лень, и полную неспособность заниматься самому был найдет тренер по имени Ирина. И дело пошло.
Прошли мы долгий путь с тех. На первых порах было все более менее облегченно. Мы учились отжиматься и подтягиваться. Старались держать спину и правильно прогибаться на нужных упражнениях. Делали упражнение лягушка и очень забавное упражнение -лодочка, которую я упорно называю ласточкой. Вообщем шли мы с ней от простого и легкого более к сложному и тяжелому. Да, и не забывали про пресс. Прошли мы и мои чудесные головокружения и чувство подташнивания из за падения сахара в крови, за что я получал нагоняй за неправильное питание. И к сегодняшнему дню от тренировались 30 раз.
К этому времени Ирина посадила меня на правильное питание- утром углеводы, обед- супы или второе и салаты и вечером белки с клетчаткой. Поедание творога( не самый мой любимый продукт- но пришлось есть) и кофе чай без сахара. Так или иначе я научился так есть. Правда бывают дни слабости когда могу позволить небольшую булочку или кекс, но это скорее исключения ( как же отказаться от пиццы, пончика из донадса, осетинского пирога или любимых татарских вещей на дни рождения сотрудников в офисе).
В первый день тренировки весы показывали 87 кг и мысли-вот она самолетная еда и сидячий образ жизни. Сегодня весы показывают 79.5 кг., что очень радует и внушает оптимизм. Как поясняет Ирина я похудел еще сильнее( то есть жир уходит мышцы увеличиваются- так что вроде все хорошо). Хожу в спортзал три раза в неделю, правда бывает и два- но это командировки и все мои поездки. Толкаю ногами платформы весом 150 кг без учета самого веса платформы. Отжимаюсь спокойно уже раз 15 и причем правильно.Об остальных результатах писать не буду. Просто потому что не я ставлю вес на тренажерах. Но полагаю, что и там все потяжелело. Кто-то замечает, что я похудел на лицо, кто-то отмечает- что стали появляться бицепсы( боже- они оказываются у меня есть), ну конечно моя трудовая мозоль потихоньку уменьшается в размерах и вполне возможно там вместо шарика появятся кубики- но это по -моему отдаленная перспектива. Я не ставлю целей добиться до августа 2012 таких вещей. Но мы в спокойном ритме идем к нужным результатам. Так что вполне возможно что лето 2013 я встречу универсиаду вполне худощавым, а может быть спортивным парнем.
Вот такие дела, уважаемые друзья. Буду держать Вас в курсе в моих спортивных успехах. И спасибо вам за чудесный подарок на день рождения.
Я решил отчитаться о проделанной работе. Я думаю, что каждому из вас, тех кто принял участие в моем улучшении, интересно, как происходит мое улучшение. Не филоню ли я походами на обновление? Какие качественные улучшения со мной происходят?
Так вот уважаемые мои, начал я ходить в спортзал в апреле месяце. Как многие знают, причиной такого длительного манкирования возможности были прежде всего лень, а второй причиной - это выбор спортзала. Выбирал я его долго и вдумчиво. Осмотрел всего пять штук в транспортной доступности для меня. И мой взор остановился на АлексФитнесс, что на Коломенской.
Так что абонемент приобрел только в марте. Правда март оказался насыщенным на поездки. Владивосток, Брянск и Казань. Так что мой первый поход состоялся только в апреле. Зная свою лень, и полную неспособность заниматься самому был найдет тренер по имени Ирина. И дело пошло.
Прошли мы долгий путь с тех. На первых порах было все более менее облегченно. Мы учились отжиматься и подтягиваться. Старались держать спину и правильно прогибаться на нужных упражнениях. Делали упражнение лягушка и очень забавное упражнение -лодочка, которую я упорно называю ласточкой. Вообщем шли мы с ней от простого и легкого более к сложному и тяжелому. Да, и не забывали про пресс. Прошли мы и мои чудесные головокружения и чувство подташнивания из за падения сахара в крови, за что я получал нагоняй за неправильное питание. И к сегодняшнему дню от тренировались 30 раз.
К этому времени Ирина посадила меня на правильное питание- утром углеводы, обед- супы или второе и салаты и вечером белки с клетчаткой. Поедание творога( не самый мой любимый продукт- но пришлось есть) и кофе чай без сахара. Так или иначе я научился так есть. Правда бывают дни слабости когда могу позволить небольшую булочку или кекс, но это скорее исключения ( как же отказаться от пиццы, пончика из донадса, осетинского пирога или любимых татарских вещей на дни рождения сотрудников в офисе).
В первый день тренировки весы показывали 87 кг и мысли-вот она самолетная еда и сидячий образ жизни. Сегодня весы показывают 79.5 кг., что очень радует и внушает оптимизм. Как поясняет Ирина я похудел еще сильнее( то есть жир уходит мышцы увеличиваются- так что вроде все хорошо). Хожу в спортзал три раза в неделю, правда бывает и два- но это командировки и все мои поездки. Толкаю ногами платформы весом 150 кг без учета самого веса платформы. Отжимаюсь спокойно уже раз 15 и причем правильно.Об остальных результатах писать не буду. Просто потому что не я ставлю вес на тренажерах. Но полагаю, что и там все потяжелело. Кто-то замечает, что я похудел на лицо, кто-то отмечает- что стали появляться бицепсы( боже- они оказываются у меня есть), ну конечно моя трудовая мозоль потихоньку уменьшается в размерах и вполне возможно там вместо шарика появятся кубики- но это по -моему отдаленная перспектива. Я не ставлю целей добиться до августа 2012 таких вещей. Но мы в спокойном ритме идем к нужным результатам. Так что вполне возможно что лето 2013 я встречу универсиаду вполне худощавым, а может быть спортивным парнем.
Вот такие дела, уважаемые друзья. Буду держать Вас в курсе в моих спортивных успехах. И спасибо вам за чудесный подарок на день рождения.