What Sonia eats

[tastydiet]

Comments

[forisma]

Я стараюсь придерживаться такого же рациона. Только так как я веганка, моя белковая категория - это различные бобовые.
Но я ещё не привела голову в порядок, пока в процессе, так что страдаю перееданием, и часто тянет на сладкое.
Надо кстати углубиться в ГИ.. Макаронные изделия и картошку убрать - это для меня было бы наверное очень тяжело, хоть я их и не часто ем. Но иногда очень хочется :)

[tastydiet]

Не спорю, что многие худеют без оглядки на ГИ, но я на опыте убедилась, что лично для меня это критично.

[forisma]

да, ГИ это конечно далеко не всегда показатель, фруктоза, имеющая низкий уровень ГИ, прямиком идёт в жир.
Но ГИ всё же стоит заморочиться. потому что чувствовать себя хорошо тоже очень важно, не менее, чем хорошо выглядеть. сильные скачки сахара в крови очень сильно бьют по уровню энергии.
если к примеру хотя бы есть цельнозерные макаронные изделия, ГИ уже будет ниже.

[tastydiet]

Вижу, наши взгляды на питание дейтсивтельно очень близки ;)

[forisma]

очень радостно :)

[tastydiet]

Главный вопрос в том, какие продукты для кого правильные ;)

[tastydiet]

Это ключевая фраза, на то она и подчеркнута! За 6 лет я смогла определить, что нужно и не нужно моему организму, и по ходу этого убеждалась не раз, что другие люди - совсем другие ))

[tastydiet]

С головой и у меня проблем немеряно, будем надеяться, всех нас вылечат ;))