Подводим итоги прошлой недели!

[tastyaiva]

А итоги-то у нас очень приятные!
Можно даже себя похвалить :)

К концу прошлой недели английский блог набрал 2836 просмотров!
Больше всего, конечно, смотрят в Великобритании и США. Приятно удивили бельгийцы и мексиканцы :)

Что касается меня... Я похудела! Аж на 1 кг!
Новые параметры: 85,5 - 63,5 - 94,5

Никакого голода и читерства! Кушаю то, что

Comments

[naste_kressike]

спасибо большое, очень интересные вещи у тебя нахожу) кстати, как вариант, если уж ты даёшь недельный анонс, можно и список покупок включить) получится онлайн-кукинг)

[tastyaiva]

всегда пожалуйста))

Ага! Очень хорошая мысль!)

Скоро весна, и похудение - очень актуальная тема для мн

[danya_danya]

Поздравляю с похудением! Супер, молодец!

Алена, если не секрет, напишите, как Вы худеете? В смысле, сколько раз в день и что, в каких количествах едите, каким фитнесом занимаетесь?

Re: Скоро весна, и похудение - очень актуальная тема для

[tastyaiva]

Совсем не секрет!

Я рассказывала подробнее о похудении здесь - http://tastyaiva.livejournal.com/989.html

Ем раз в 2,5 - 3 часа. Основные приемы пищи - не более чашки еды. Перекус - горстка орехов и сухофруктов / легкий мюсли-батончик / обезжиренный йогурт / фрукт / хлебец с легким сыром (Almette, например). Выпиваю 2 литра чистой воды в день (это очень важно!).

8 утра - завтрак
10-30 - перекус
13-00 - обед
15-30 - перекус
18-00 - ужин
20-00 - перекус (стакан кефира 1% или обезжиренного йогурта или фрукт)

Зал - 5 раз в неделю по 1,5 часа. Кардио (полчаса) + тренировка мышц (пресс, руки, ноги, спина) + растяжка минут 15-20.

Таким образом, ускоряю метаболизм + подтягиваю тело. Постепенно это прекращает быть диетой, становится стилем жизни.

Без истерик, стресса и совсем жестких ограничений.

Re: Скоро весна, и похудение - очень актуальная тема для

[danya_danya]

Спасибо )