Нагладная ссылка - хорошие результаты!
Делаю так, ну, почти так, так тоже попробую....
И вообще, делать так - это круто и результативно!
Весьма и весьма рекомендую делать вот это упражнение:
Здоровая спина и крепкие плечи за 3 минуты в день
Читать про упражнение здесь:
http://fithacker.ru/articles/zdorovaya-spina-i-krepkie-plechi-za-3-minutyi-v-den/
А ещё рекомендую, конечно же,
отжиматься, отжиматься и ещё раз отжиматься. В том числе и на кулаках (для укрепления оных с целью подготовки к возможной самообороне в суровых реалиях). И просто для здоровья. А также для внешнего вида. И энергии жизненной это тоже весьма и весьма добавляет!
И вообще, делать так - это круто и результативно!
Весьма и весьма рекомендую делать вот это упражнение:
Здоровая спина и крепкие плечи за 3 минуты в день
Читать про упражнение здесь:
http://fithacker.ru/articles/zdorovaya-spina-i-krepkie-plechi-za-3-minutyi-v-den/
А ещё рекомендую, конечно же,
отжиматься, отжиматься и ещё раз отжиматься. В том числе и на кулаках (для укрепления оных с целью подготовки к возможной самообороне в суровых реалиях). И просто для здоровья. А также для внешнего вида. И энергии жизненной это тоже весьма и весьма добавляет!