Мой примерный рацион

[taran_mozga]

 Завтрак
кофе
сырые овощи или фрукты
или хлебцы
или ещё что-нибудь хлебное

Обед
чай
сок
овощной салат или запеченые овощи
или рис с овощами
или овощной суп
иногда гречка с грибами
иногда картошка отварная с овощным салатом
или макароны с овощами
изредка макароны с сыром
иногда суп из горошка
иногда гороховая каша
хлеб ещё вдобавок к овощным блюдам.

Ужин
кофе 
и в общем-то то же самое что и на обед :)

Перекусываю фруктами, хлебцами, чем-то хлебным (палочки с маком, кексики всякие) ну и конечно кофе :)