К хорошему привыкают постепенно
Пару месяцев назад я писала текст для мастер-класса по аюрведическому массажу лица для Юли - сочинение получилось насколько хорошим, что я сама захотела на это мероприятие. И решила ввести массаж лица в свой стандартный набор ухода за телом, мне уже 33, пора позаботиться о морщинках - теперь я его делаю минимум 3 раза в неделю с маслом жожоба (оно не дешевое, но стоит того).
Следующая моя планка - приучить себя начинать утро со свежевыжатых соков, которыми меня давно соблазняет Salatshop.ru. По факту забить холодильник яблоками, морковкой, свеклой и огурцами с зеленью не так сложно, а соковыжималка моется ровно 5 минут (для сита нужна щеточка, иначе можно повеситься), но кажется, что пачкать такую большую машину ради одного стакана напитка - это слишком. Психологически легче готовить сок для кого-нибудь еще - втягивайте в сочное утро своих близких.
Свежие соки очень хорошо чистят лимфу (это важно при онкозаболеваниях, а также миомах и прочих новообразованиях); соки незаменимы для людей со слабым ЖКТ, когда фрукты плохо усваиваются в оригинальном виде (помните, что их нужно есть только утром и только до еды?); но самое главное, что соки - это очень вкусно, нужно найти свои любимые сочетания. Например, я не люблю овощные соки, но с морковкой и яблоком сельдерей придает приятную остроту. Морковка со сливками - практически молочный коктейль без сахара и заменителей.
Вводить новые полезные привычки нужно по одной, тогда есть вероятность, что они впишутся в стандартный образ жизни. Каждое новое изменение я начинаю тогда, когда свыклась с предыдущим, тогда не происходит психологического перегруза и ощущения, что жить так тяжело. Резкие массовые нововведения вызывают внутреннее напряжение, чаще всего, мы быстро забрасываем хорошее начинание только потому, что неправильно интегрировали его в свою жизнь.