Мир через эмоции
Попробую-таки про психологическое:).
Одна тема у меня проходит красной нитью в последнее время.
Если вкратце - это про способность видеть и воспринимать окружающее, а особенно окружающих, такими как они есть.
Известно, что чем больше эмоций вызывает конкретная ситуация, тем сложнее вопринимать её адекватно. Понятно, что каждому человеку свойственно периодически впадать в такие реакции. Классический пример - сильная влюблённость. Объект кажется существом неземной красоты и благородства, ни разу несмотря на исходные данные.
Отличие в том, что есть люди, у которых редко бывает, что эмоции заслоняют реальность, а есть те, которые бОльшую часть времени находятся в таком состоянии.
Оставим пока в стороне причину - как правило, это результат ранних психических травм.
Могу рассказать, как бывает у меня. Обычно это так называемые малоресурсные состояния - например, долгое отсутствие отдыха, ряд стрессов, неудач - в общем, жизненных ресурсов мало. И начинает казаться, что ВСЁ плохо, вокруг - одни враги и включается длииииинный сериал внутренних диалогов, где я начинаю придумывать за окружающих мотивы их поступков и их скрытые обычно подлые намерения. Причём умом я понимаю, что чего-то меня несёт, но остановиться уже трудно - эмоции попёрли:(.
Наблюдая и тесно сотрудничая с окружающими, вижу, что у большинства такие эмоциональные переживания и внутренние диалоги - нормальное дело. Классическое: "что-то заказчик второй день не звонит, наверное, передумал, сотрудничать. наверное, нашёл другого спеца. конечно, я сказала то-то и то-то, а он, конечно, подумал - ну и дура же. и вообще мне последнее время заказов не поступает. значит, я деградирую. я - плохой спец. никто меня не любит. я - неудачник". Ну что-то в этом роде. Дальше - больше. Эта череда диалогов и самоистязания отнимает много энергии, следовательно, ресурсов ещё меньше и всё больше искушение поистязаться ещё. А там, глядишь, уже и депрессия тут как тут.
Тут, конечно, психотерапия - наше всё опять-таки. Но из универсальных способов есть один. Сама пользуюсь и клиентам советую. Звучит просто, но на практике - нелегко. Называется - Проверка реальности. Например, стало волновать, что тот самый заказчик второй день не звонит - звоню сама, узнать в чём дело. Да, это может показаться странным, но, как показывает практика, никто не ставит диагнозов и не пугается. Вот у меня на той неделе была встреча, договаривались о сотрудничестве. Решили созвониться в четверг. Я подождала какое-то время. Чувствую - начинаю тревожиться, и все мысли то и дело возвращаются к "получится-не получится", в общем, энергия уходит туда и диалог разгорается нешуточный:). Позвонила: извините, говорю, хочу знать результат, а то переживаю.
В общем, не получилось у нас сотрудничества. Немножко расстроилась. Но ситуация исчерпана. Можно жить дальше и вкладывать энергию в другие дела.
Или, например, в разговоре с соседкой, мне кажется, что она как будто обижена. Аккуратно стараюсь выяснить, всё ли в порядке. В результате - обсуждаем проблемную ситуацию. И ни у кого не осадка, который имеет свойство обрастать и увеличиваться.
Короче говоря, один из способов к адекватному контакту с окружающими - обратиться к этим самым окружающим. И ещё хорошо работает - попросить поддержки и помощи.
А то ведь можно так уйти в свои эмоции, что надолго оттуда не вернуться.
Одна тема у меня проходит красной нитью в последнее время.
Если вкратце - это про способность видеть и воспринимать окружающее, а особенно окружающих, такими как они есть.
Известно, что чем больше эмоций вызывает конкретная ситуация, тем сложнее вопринимать её адекватно. Понятно, что каждому человеку свойственно периодически впадать в такие реакции. Классический пример - сильная влюблённость. Объект кажется существом неземной красоты и благородства, ни разу несмотря на исходные данные.
Отличие в том, что есть люди, у которых редко бывает, что эмоции заслоняют реальность, а есть те, которые бОльшую часть времени находятся в таком состоянии.
Оставим пока в стороне причину - как правило, это результат ранних психических травм.
Могу рассказать, как бывает у меня. Обычно это так называемые малоресурсные состояния - например, долгое отсутствие отдыха, ряд стрессов, неудач - в общем, жизненных ресурсов мало. И начинает казаться, что ВСЁ плохо, вокруг - одни враги и включается длииииинный сериал внутренних диалогов, где я начинаю придумывать за окружающих мотивы их поступков и их скрытые обычно подлые намерения. Причём умом я понимаю, что чего-то меня несёт, но остановиться уже трудно - эмоции попёрли:(.
Наблюдая и тесно сотрудничая с окружающими, вижу, что у большинства такие эмоциональные переживания и внутренние диалоги - нормальное дело. Классическое: "что-то заказчик второй день не звонит, наверное, передумал, сотрудничать. наверное, нашёл другого спеца. конечно, я сказала то-то и то-то, а он, конечно, подумал - ну и дура же. и вообще мне последнее время заказов не поступает. значит, я деградирую. я - плохой спец. никто меня не любит. я - неудачник". Ну что-то в этом роде. Дальше - больше. Эта череда диалогов и самоистязания отнимает много энергии, следовательно, ресурсов ещё меньше и всё больше искушение поистязаться ещё. А там, глядишь, уже и депрессия тут как тут.
Тут, конечно, психотерапия - наше всё опять-таки. Но из универсальных способов есть один. Сама пользуюсь и клиентам советую. Звучит просто, но на практике - нелегко. Называется - Проверка реальности. Например, стало волновать, что тот самый заказчик второй день не звонит - звоню сама, узнать в чём дело. Да, это может показаться странным, но, как показывает практика, никто не ставит диагнозов и не пугается. Вот у меня на той неделе была встреча, договаривались о сотрудничестве. Решили созвониться в четверг. Я подождала какое-то время. Чувствую - начинаю тревожиться, и все мысли то и дело возвращаются к "получится-не получится", в общем, энергия уходит туда и диалог разгорается нешуточный:). Позвонила: извините, говорю, хочу знать результат, а то переживаю.
В общем, не получилось у нас сотрудничества. Немножко расстроилась. Но ситуация исчерпана. Можно жить дальше и вкладывать энергию в другие дела.
Или, например, в разговоре с соседкой, мне кажется, что она как будто обижена. Аккуратно стараюсь выяснить, всё ли в порядке. В результате - обсуждаем проблемную ситуацию. И ни у кого не осадка, который имеет свойство обрастать и увеличиваться.
Короче говоря, один из способов к адекватному контакту с окружающими - обратиться к этим самым окружающим. И ещё хорошо работает - попросить поддержки и помощи.
А то ведь можно так уйти в свои эмоции, что надолго оттуда не вернуться.