Неочевидная реальность
Одна из вещей, которыми мы занимаемся в этой нашей психотерапии, - присвоение реальности. То есть легализация и принятие фактов, которые имеют место в нашей жизни.
Звучит как будто по-идиотски. Казалось чего бы проще - видеть то, что очевидно.
На практике с этим простым занятием много сложностей.
Один из частых примеров - отдых.
К примеру, клиент рассказывает, что ничего не хочется, привычные радости не радуют, сил нет, утром встать невозможно. Похоже, говорю, ты устал.
Нет, что ты, я же был недавно в отпуске, неделю. А перед этим, несколько месяцев назад, еще неделю.
А отдохнувшим, спрашиваю, себя чувствовал? - Да как-то не очень. Но ведь два отпуска за несколько месяцев - я должен был отдохнуть!
Совершенно же очевидно: уставший человек, отдыха было недостаточно, нужно больше. Но признать эту часть очень сложно. Ведь нормальному же человеку должно было хватить этого отдыха!
Конечно, в основе сложности с признанием очевидного есть причина. Скорее всего, несколько. И с ними мы и разбираемся: что мешает признать свою усталость, понять, что минувших отпусков недостаточно, позволить себе отдыхать больше, найти для этого ресурсы и организовать и тд. Но начинается все именно с того, чтобы признать совершенно явные, но при этом неочевидные факты.
Есть еще много, много вещей, которые бывает признать сложно, например:
- любовь к человеку рядом прошла
- у моего ребенка серьезные проблемы
- ненависть к тому, чему приходится посвящать много времени
- нежелание брать на себя ответственность
- любовь к давно ушедшему человеку
- на самом деле я медленнее, чем хотелось бы
- наличие близких и значимых отношений
- равнодушие к большинству из общепринятых благ
- уже давно ничего и никто по-настоящему не радует
- добавляйте своё :).
В той точке, где мы встречаемся с реальностью и легализуем её для себя, наступает облегчение и прилив энергии. Даже если эта самая реальность на первый взгляд так себе. Но теперь многое становится очевидным. А значит, вскоре будет более полное видение и со временем - понимание, что делать, чтобы избавиться от лишнему и прийти к желаемому.
Звучит как будто по-идиотски. Казалось чего бы проще - видеть то, что очевидно.
На практике с этим простым занятием много сложностей.
Один из частых примеров - отдых.
К примеру, клиент рассказывает, что ничего не хочется, привычные радости не радуют, сил нет, утром встать невозможно. Похоже, говорю, ты устал.
Нет, что ты, я же был недавно в отпуске, неделю. А перед этим, несколько месяцев назад, еще неделю.
А отдохнувшим, спрашиваю, себя чувствовал? - Да как-то не очень. Но ведь два отпуска за несколько месяцев - я должен был отдохнуть!
Совершенно же очевидно: уставший человек, отдыха было недостаточно, нужно больше. Но признать эту часть очень сложно. Ведь нормальному же человеку должно было хватить этого отдыха!
Конечно, в основе сложности с признанием очевидного есть причина. Скорее всего, несколько. И с ними мы и разбираемся: что мешает признать свою усталость, понять, что минувших отпусков недостаточно, позволить себе отдыхать больше, найти для этого ресурсы и организовать и тд. Но начинается все именно с того, чтобы признать совершенно явные, но при этом неочевидные факты.
Есть еще много, много вещей, которые бывает признать сложно, например:
- любовь к человеку рядом прошла
- у моего ребенка серьезные проблемы
- ненависть к тому, чему приходится посвящать много времени
- нежелание брать на себя ответственность
- любовь к давно ушедшему человеку
- на самом деле я медленнее, чем хотелось бы
- наличие близких и значимых отношений
- равнодушие к большинству из общепринятых благ
- уже давно ничего и никто по-настоящему не радует
- добавляйте своё :).
В той точке, где мы встречаемся с реальностью и легализуем её для себя, наступает облегчение и прилив энергии. Даже если эта самая реальность на первый взгляд так себе. Но теперь многое становится очевидным. А значит, вскоре будет более полное видение и со временем - понимание, что делать, чтобы избавиться от лишнему и прийти к желаемому.