Женский цикл и целлюлит
Враг женской привлекательности и стройности - целлюлит - приносит особенно много огорчений именно весной, когда мы вот-вот отправимся в долгожданный отпуск к теплому морю. В это время женщины с особой придирчивостью осматривают свое тело в отражении зеркала, и увиденный результат приводит в уныние.
Так можно ли победить целлюлит?
Этот вопрос обсуждался на XIV Международном конгрессе по прикладной эстетике в рамках выставки INTERCHARM professional, которая вела свою работу с 14 по 16 апреля 2011 года.
Увы, расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно. Но, зная особенности женского организма, можно подобрать для себя наиболее эффективный уход, который принесет первые плоды уже в ближайшее время.
По словам Тийны Орасмяэ-Медер, врача-косметолога, международного эксперта по косметической безопасности, целлюлит - это естественное состояние подкожно-жировой клетчатки любой здоровой женщины. Его проявление во многом зависит от уровня эстрогенов (женских половых гормонов), который постоянно меняется в течение всего женского цикла.
Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:
- фолликулярная, когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии. Эта фаза длится приблизительно 12-14 дней.
- овуляторная. Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон. Эта фаза проходит в течение 3-4 дней.
- лютеиновая, когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость. Длительность лютеиновой фазы - 12-14 дней
Замечено, что чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.
Рекомендации:
Во время фолликулярной фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.
Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.
Кроме того, чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:
- исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;
- добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;
- использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.
Основными «антицеллюлитными» витаминами являются:
- - витамины группы В - в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;
- - витамин Е - защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;
- - йод - нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;
- - хром -способствует повышению уровня основного обмена
Увидела здесь
Originally published at Самооздоровление.ру. You can comment here or there.