23 февраля 2011 - День Меркурия
Originally published at Самооздоровление.ру. You can comment here or there.
Второй день первой триады лунной осени 2/1 - День Меркурия. (21 л.д.) Подробнее
Цвет дня - зелёный
Для Москвы:
Восход Солнца - 7:36
Высокая работоспособность - 10:09:45
Полдень - 12:43:30
Низкая работоспособность - 15:17:15
Заход Солнца - 17:51
Соответствие органов тела: Суставы и мышцы
День Меркурия, способствует общению, поездкам, оформлению документов, переговорам. Мы в этот день, как правило, подвижнее и контактнее, чем обычно, легче понимаем других и выражаем свои мысли. Этот день благоприятен для любого рода получения, обработки и передачи информации.
Сегодня мы Феи-подруги
Физическая активность - Хотим мы того или нет, но после любой, а в данном случае ударной, нагрузки на следующий день наступает спад: болят все мышцы, полное отсутствие желания тренироваться. Во второй день микроцикла рекомендуется проводить тренировки на выносливость. Желательно эту тренировку проводить в первой половине дня.
Итак, нагрузка базовая (30-минутная прогулка на 2-2,5 км в быстром темпе) + бег на 3,2 км без учёта времени
Питание - Во второй день также снижаются и энергетические возможности нашего организма к усвоению высоко энергетически затратной пищи. В этот день мы на курсе употребляем кисломолочные продукты. Сил у организма как раз хватает, чтобы справиться с их переработкой и усвоением.
Кисломолочное блюдо на обед - Перец фаршированный
Источник: Форум ШСЗ - Фея Наталья
Инструкции:
- Взять творог (примерно 2/3 общего объема) и тертый сыр (1/3).
- Немножно поперчить, выдавить чеснока по вкусу (мне нормально на пачку творога 1 зубчик). Можно в смесь добавить еще разной зелени, мелко порезанной.
- Заполнить этой смесью предварительо очищенный от внутренностей сладкий перец.
- Можно порезать кружочками, а можно есть так, откусывая большими кусками (если гостей нет поблизости
).
Пачки творога хватает перца на четыре, кажется. Точно не помню, давно не делала, но тут вспомнила и сразу захотелось завтра скушать.