радость!

[tanushkin_biser]

Мечты должны сбываться! Подумала я и купила-таки себе второй шейкер, для протеина!! :) Довооольная как слон!!!

Сложно передать цвет.. с чехлом от телефона, купленному к стыренным в зале голубеньким наушничкам.

Comments

[free_aeroplane]

а ты прям пьешь? протеинчик, да?

эх.... и хде мои тренировки в норм режиме!?... то разъезды, то палец этот..) печаль беда - уж жду не дождусь, когда пойду опять)

[tanushkin_biser]

я зимой еще брала протеин на развес, белый шоколад и потом банан, пила не каждый день, только если к вечеру обнаруживался недобор белка..
а потом купили шоколадный протеин дорогой, с подружками на троих... это такая вкуснотища!!!! даже просто разведенный в воде (те надо было разводить только в молоке)

а что с пальцем-то??

[free_aeroplane]

Тань, сломала мизинец на прав. ноге. О человека) и смех и грех) в прошлую пятницу) сидела дома, но без гипса. сегодня первый раз выходила уже пешком купаться) вощим...) пока тока дома опять приседала, махала и отжималась!))

вау! слушай, и как? есть эффект??помогает, растут мышцы лучше?

[tanushkin_biser]

ого ж... :( скорейшего заживления!!!

мышцы растут, но я что-то пока в расстройствах-не складываются мои знания о суточном калораже с советами тренера. Да, у меня сейчас цель-добить-таки живот... убрать жир, чтоб не висело.. хочу плоский и красивый.. и кубики хочу, да... ) так тренер говорит снижать до 1200, но я не могу на это пойти.. теоретически могу, но это гробить свое здоровье, а оно и так у меня сейчас не очень (((
так что я оставила 1500-1600, но убрала всю фигню неполезную-печенье, конфеты, макароны и гречку на ужин... больше белка, меньше углеводов и жиров.. без фанатизма, но и результата ведь хочется..
мне еще на ДР друг подарил банку ВСАА, Саша тоже себе купил, и пару дней назад витаминки стали пить.

[free_aeroplane]

ой, молодец, Танюша! прям умничка! да, комплексный подход решает все!
я пока дома сидела - постилась как могла) похудела - даже заметно. но попа без приседа с весом конеш страдает... многоповторка дает результат тоже - мне нра, но другой. пойду уже послезавтра грудь делать, если кроссовки норм надену)) так-то оно не мешает... и ноги изоляция будет норм, но вот базу конеш с 50 кг не пофигачишь

[tanushkin_biser]

могу представить как ты за залом соскучилась!!
ты еще больше похудела? как тебе удается? ))
самое неприятное, когда приходится пропускать трени из-за здоровья... но надо восстановиться, конечно

[free_aeroplane]

дык не жру же!)) меня сама перспектива просидеть дома безвылазно так напугала, что простые углеводы даже во фруктах пошли лесом. только белок и только овощи. и корочка ржаного хлеба. ломтик)) черствый) я его обожаааааю))
вчера чизкейк свой ночью с девками ем и жалуюсь что все оч гуд, но приторный творог. а им норм. и тут понимаю, что неделю ничего сладкого не ела, вот и кажется так.

да, придется еще больше отложить. не могу кроссовки надеть. жмут на ногу. буду ждать..
пока только тыщиповторка дома и плаванье могу себе позволить.

[tanushkin_biser]

ничего, восстановишься-и в зал!! :)

[free_aeroplane]

пойду сегодня. в сланцах!. и пусть думают что хотят)))

[tanushkin_biser]

ну и правильно!! )