фитнес способствует похудению!
сегодня я надела тёплые брюки, которые не надевала с прошлого сезона и заметила что таки да - я скинула сантиметра 4 в бёдрах!!!!!!
для этого я месяц занималась в зале по 2 раза в неделю интенсивно (1,5-2 часа), а до этого - с ноября прошлого года расслабленно, раз в неделю и меньше. без этих нескольких месяцев подготовки я бы не рванула так мощно. пока собираюсь продолжать в том же темпе, а когда накачаю спину и плечи и уберу лишнее с бёдер, буду поддерживать фигуру Зумбой (это местная аэробика) раз в неделю.
я так рада быть снова в форме %))))
для этого я месяц занималась в зале по 2 раза в неделю интенсивно (1,5-2 часа), а до этого - с ноября прошлого года расслабленно, раз в неделю и меньше. без этих нескольких месяцев подготовки я бы не рванула так мощно. пока собираюсь продолжать в том же темпе, а когда накачаю спину и плечи и уберу лишнее с бёдер, буду поддерживать фигуру Зумбой (это местная аэробика) раз в неделю.
я так рада быть снова в форме %))))