Как выбрать себе психолога/психотерапевта?
Сакрастический эпиграф: "психиатра - как и родителей - не выбирают"
А вопросом: "Как выбрать себе психолога/психотерапевта?" задается любой человек - и тот, кто впервые решил сходить к психологу и посмотреть "как это?", и тот, кто уже сменил несколько психологов и психотерапевтов, и тот, кто сам является психологом, но нуждается в личной терапии.
И если прогуглить этот вопрос, то найдется очень много полезных советов по выбору психолога/психотерапевта. Поэтому не буду публиковать прописные истины, а лучше расскажу свою историю, как я выбирала себе психолога для личной терапии. (Имена не указываю умышленно, дабы исключить рекламный эффект от статьи:)
Итак, я отношусь к третьей категории людей - сама психолог, обучаюсь на второй ступени гештальт-терапии и нуждаюсь в личной терапии вообще по жизни и для сертификации в частности. И поиском психолога себе-любимой я занялась в тот самый момент, когда переехала в Москву и начала учиться на второй ступени гештальта, то есть около года назад. Какой у меня был огромный выбор...!!! После Красноярска, где я училась на первой ступени и где моим психологом мог быть один из двух моих преподавателей или приезжавший раз в два месяца тренер из столицы (у которого я жадно добивалась встречи на один час и готовилась к ней, рефлексируя и работая над собой, чтобы в этот час уже завершить свою злободневную проблему, закрыть самый незакрываемый гештальт)... А здесь таких "столичных" (читай - лучших!) специалистов десятки! И конечно, тот, приезжавший к нам в Красноярск, тренер уже стал родным, и можно было продолжить терапию у него. Но если есть выбор, я решила выбирать! И задалась тем самым вопросом, который звучит в заглавии - "как выбрать себе психолога?" И задала я этот вопрос в первую очередь самой себе. Вернее формулировка была такой: "какого я хочу психолога?" Первое, что пришло в голову - это должен быть мужчина. Дальше я объяснила это себе тем, что хочу проработать свои гендерные проблемы, отношения с отцом и другими мужчинами, получить обратную связь на мои способы построения контакта именно с мужской позиции. (К вопросу о психологе, который приезжал в Красноярск - это была женщина, и несмотря на теплые чувства и большое уважение к ней, под этот критерий она не попадала). Очень удобным для меня как обучающегося психолога было то, что нам был представлен список преподавателей института, у которых мы можем проходить терапию, часы которой будут защитаны при сертификации. В список входило более десяти преподавателей, из которых было четыре мужчины. Я читала этот список и произносила вслух имена психологов-мужчин. И таким способом исключила одного из них, потому что "звучание его имени и фамилии вселяют в меня ужас" - так подумала я. И таким же способом я выделила еще одного психолога, имя и фамилия которого "хорошо звучали". Это было забавно, хоть и лишено всякого смысла. Потом я спросила у своего тренера, которая ведет учебную группу (это тоже женщина, и по столичным правилам обучения - она не может быть моим терапевтом), кого из психологов-мужчин она посоветует. На что услышала интресный уточняющий вопрос: "а какой тебе нужен: брутальный или мягкий, поддерживающий?" И здесь-то я попалась! "Конечно, брутальный!" - ответила я, в принципе не задумываясь, что речь идет о психотерапевте. (Важно заметить, что в то время у меня был - и сейчас есть - мужчина, который, конечно, брутален:) хотя и поддерживает меня очень сильно). В общем я была в шоке от своего ответа. Оказывается, выбор строится по тем же принципам, что и в жизни - если мужчина, то брутальный, а если женщина - наверное, я бы выбрала мягкую, внимательную, поддерживающую, но со стержнем и не "пластилиновую". Таким способом отсеился еще один, которого мой тренер не назвала в списке "брутальных". И осталось двое - со звучной фамилией и, назовем его - второй. Конечно, после таких - фонетического и построенного на авторитете - способов выбора я зашла на сайт института, посмотрела фото и прочитала про всех четверых. И наткнулась на текст, который уже читала... давным-давно в холодные зимние будни, сидя на работе в центре города Красноярска, когда еще и не мечтала переехать в Москву, а эти лица на сайте института казались мне нереальными и недосягаемыми персонажами...(здесь я саркастически гримасничаю над тем, что не смогла не добавить лирической нотки в это повествование). Так вот, чем меня привлек этот текст тогда и сейчас, когда я собственно выбирала себе психолога? Он (психолог) писал о себе! Открыто, непринужденно, чувственно. Не только сухие факты своей профессиональной биографии, но свой жизненный путь, как и почему он начал заниматься психологией, насколько сложной и интересной была его работа над собой, как его профессиональное становление переплеталось с изменениями в личной жизни, что сейчас его привлекает и как он развивается... И я как будто увидела за этим рассказом живого человека, почувствовала какую-то эмоциональную связь. Да, и смеха ради - это был терапевт со звучной фамилией:) Собственно вот так я выбрала себе психолога. И назвать этот способ рецептом или даже просто логически верным - нельзя. Я сейчас улыбаюсь, когда вспоминаю, насколько иррационально проходил этот мой процесс выбора себе психолога. Но что самое интересное - я нисколько не сомневаюсь в правильности своего выбора! О чем свидетельствуют сам процесс и результаты терапии:)
В итоге, исходя из своего опыта, могу сказать следующее. Во-первых, выбор психолога/психотерапевта, конечно, очень важен. Но не настолько, как выбор, например, спутника жизни. Ведь если психолог вам не подойдет, то можно напрямую сказать ему об этом и после прояснения некоторых терапевтически значимых вопросов уйти к другому. Вопрос может возникнуть, что с тобой происходит в этих терапевтических отношениях, что ты принимаешь решение уйти, и как это связано с тем, что происходит у тебя в жизни? Или если смена психолога происходит систематически - а это, как известно, два и более раз. Но это ни в коем случае не значит, что с вами что-то не так. Важно лишь осознавать, что именно с тобой происходит при такой смене психолога, зачем тебе это. Во-вторых, как-то на конференции три психолога нашего института проводили так называемый "каскад" - это когда с одним клиентом в течение часа работают все три психолога подряд, сменяя друг друга каждые 20 минут. При этом клиент работала с одной своей темой. И что я заметила, а клиент потом сама сказала, что смена психолога практически не влияла на ее внутренний процесс, то есть по большому счету - все равно, с кем ты работаешь. И в-третьих, как мне кажется, самое главное при выборе психолога, как и в любом другом своем выборе, - это доверять себе.
А каким способом вы выбрали или еще выбираете себе психолога?
А вопросом: "Как выбрать себе психолога/психотерапевта?" задается любой человек - и тот, кто впервые решил сходить к психологу и посмотреть "как это?", и тот, кто уже сменил несколько психологов и психотерапевтов, и тот, кто сам является психологом, но нуждается в личной терапии.
И если прогуглить этот вопрос, то найдется очень много полезных советов по выбору психолога/психотерапевта. Поэтому не буду публиковать прописные истины, а лучше расскажу свою историю, как я выбирала себе психолога для личной терапии. (Имена не указываю умышленно, дабы исключить рекламный эффект от статьи:)
Итак, я отношусь к третьей категории людей - сама психолог, обучаюсь на второй ступени гештальт-терапии и нуждаюсь в личной терапии вообще по жизни и для сертификации в частности. И поиском психолога себе-любимой я занялась в тот самый момент, когда переехала в Москву и начала учиться на второй ступени гештальта, то есть около года назад. Какой у меня был огромный выбор...!!! После Красноярска, где я училась на первой ступени и где моим психологом мог быть один из двух моих преподавателей или приезжавший раз в два месяца тренер из столицы (у которого я жадно добивалась встречи на один час и готовилась к ней, рефлексируя и работая над собой, чтобы в этот час уже завершить свою злободневную проблему, закрыть самый незакрываемый гештальт)... А здесь таких "столичных" (читай - лучших!) специалистов десятки! И конечно, тот, приезжавший к нам в Красноярск, тренер уже стал родным, и можно было продолжить терапию у него. Но если есть выбор, я решила выбирать! И задалась тем самым вопросом, который звучит в заглавии - "как выбрать себе психолога?" И задала я этот вопрос в первую очередь самой себе. Вернее формулировка была такой: "какого я хочу психолога?" Первое, что пришло в голову - это должен быть мужчина. Дальше я объяснила это себе тем, что хочу проработать свои гендерные проблемы, отношения с отцом и другими мужчинами, получить обратную связь на мои способы построения контакта именно с мужской позиции. (К вопросу о психологе, который приезжал в Красноярск - это была женщина, и несмотря на теплые чувства и большое уважение к ней, под этот критерий она не попадала). Очень удобным для меня как обучающегося психолога было то, что нам был представлен список преподавателей института, у которых мы можем проходить терапию, часы которой будут защитаны при сертификации. В список входило более десяти преподавателей, из которых было четыре мужчины. Я читала этот список и произносила вслух имена психологов-мужчин. И таким способом исключила одного из них, потому что "звучание его имени и фамилии вселяют в меня ужас" - так подумала я. И таким же способом я выделила еще одного психолога, имя и фамилия которого "хорошо звучали". Это было забавно, хоть и лишено всякого смысла. Потом я спросила у своего тренера, которая ведет учебную группу (это тоже женщина, и по столичным правилам обучения - она не может быть моим терапевтом), кого из психологов-мужчин она посоветует. На что услышала интресный уточняющий вопрос: "а какой тебе нужен: брутальный или мягкий, поддерживающий?" И здесь-то я попалась! "Конечно, брутальный!" - ответила я, в принципе не задумываясь, что речь идет о психотерапевте. (Важно заметить, что в то время у меня был - и сейчас есть - мужчина, который, конечно, брутален:) хотя и поддерживает меня очень сильно). В общем я была в шоке от своего ответа. Оказывается, выбор строится по тем же принципам, что и в жизни - если мужчина, то брутальный, а если женщина - наверное, я бы выбрала мягкую, внимательную, поддерживающую, но со стержнем и не "пластилиновую". Таким способом отсеился еще один, которого мой тренер не назвала в списке "брутальных". И осталось двое - со звучной фамилией и, назовем его - второй. Конечно, после таких - фонетического и построенного на авторитете - способов выбора я зашла на сайт института, посмотрела фото и прочитала про всех четверых. И наткнулась на текст, который уже читала... давным-давно в холодные зимние будни, сидя на работе в центре города Красноярска, когда еще и не мечтала переехать в Москву, а эти лица на сайте института казались мне нереальными и недосягаемыми персонажами...(здесь я саркастически гримасничаю над тем, что не смогла не добавить лирической нотки в это повествование). Так вот, чем меня привлек этот текст тогда и сейчас, когда я собственно выбирала себе психолога? Он (психолог) писал о себе! Открыто, непринужденно, чувственно. Не только сухие факты своей профессиональной биографии, но свой жизненный путь, как и почему он начал заниматься психологией, насколько сложной и интересной была его работа над собой, как его профессиональное становление переплеталось с изменениями в личной жизни, что сейчас его привлекает и как он развивается... И я как будто увидела за этим рассказом живого человека, почувствовала какую-то эмоциональную связь. Да, и смеха ради - это был терапевт со звучной фамилией:) Собственно вот так я выбрала себе психолога. И назвать этот способ рецептом или даже просто логически верным - нельзя. Я сейчас улыбаюсь, когда вспоминаю, насколько иррационально проходил этот мой процесс выбора себе психолога. Но что самое интересное - я нисколько не сомневаюсь в правильности своего выбора! О чем свидетельствуют сам процесс и результаты терапии:)
В итоге, исходя из своего опыта, могу сказать следующее. Во-первых, выбор психолога/психотерапевта, конечно, очень важен. Но не настолько, как выбор, например, спутника жизни. Ведь если психолог вам не подойдет, то можно напрямую сказать ему об этом и после прояснения некоторых терапевтически значимых вопросов уйти к другому. Вопрос может возникнуть, что с тобой происходит в этих терапевтических отношениях, что ты принимаешь решение уйти, и как это связано с тем, что происходит у тебя в жизни? Или если смена психолога происходит систематически - а это, как известно, два и более раз. Но это ни в коем случае не значит, что с вами что-то не так. Важно лишь осознавать, что именно с тобой происходит при такой смене психолога, зачем тебе это. Во-вторых, как-то на конференции три психолога нашего института проводили так называемый "каскад" - это когда с одним клиентом в течение часа работают все три психолога подряд, сменяя друг друга каждые 20 минут. При этом клиент работала с одной своей темой. И что я заметила, а клиент потом сама сказала, что смена психолога практически не влияла на ее внутренний процесс, то есть по большому счету - все равно, с кем ты работаешь. И в-третьих, как мне кажется, самое главное при выборе психолога, как и в любом другом своем выборе, - это доверять себе.
А каким способом вы выбрали или еще выбираете себе психолога?