О драконах ни слова! (обещанный пост про агрессию)
Мне снились волчица с ощерившейся пастью и вздыбившейся от злобы холкой и пантера, вальяжная, строгая и сильная. Они ходили вокруг моего дома, смотрели в окна. Мне было страшно, я не знала, как выйти из дома, боялась за свою дочь. Еще почему-то во сне очень боялась за мою маму, которая должна была прийти.
Я поработала со своим сном в гештальт-подходе, побыла поочередно и волчицей, и пантерой, постаралась побыть в их чувствах и осознать, чего им нужно от меня.
Волчица: много агрессии, злости за то, что игнорирую важное - потребность быть в стае, в партнерстве с равными себе и в паре с одним из равных. Что нужно от меня? Признание потребности, не бегство от нее, а отстаивание своего права на эту потребность.
Пантера: ощущение спокойной зрелой силы, могу быть страшной в своей силе, но могу и наслаждаться, вальяжно распластавшись на мягкой траве. Что нужно от меня? Признать эту силу, присвоить ее себе и мудро управлять ею.
Удивительно было открытие про роль мамы в моем сне: чтобы дать признание агрессивной волчице и сильной пантере, нужно отказаться от каких-то старых установок.
Я заметила интересную закономерность. Стоит мне в каком-нибудь моем посте вскользь упомянуть тему агрессии, как появляются комментарии именно на эту тему, с посылом таким, что, мол, айайай, как можно, агрессия это фуфуфу, недопустимо. Я даже опрос проводила, спрашивала: "Что значит для вас агрессия?" Для большинства агрессия связана с насилием, жестокостью, нарушением границ. И это все верно, в такой форме агрессия нередко выражается. Но есть еще другая форма проявления агрессии, как энергии, направленной на защиту и продвижение своих интересов, реализацию своих потребностей, отстаивание права на них. И когда человек воспринимает эту энергию только со знаком "минус" и запирает ее внутри, она направляется уже на разрушение самой личности и отношений с другими и вообще окружающим миром. Но давайте по порядку.
Агрессия присуща каждому человеку, это базовая энергия, которая напрямую связана с сексуальностью. По большому счету, это вообще энергия жизни. Если она течет правильно, без прерываний, и мы используем ее осознанно и ответственно, наша жизнь наполненная, насыщенная, счастливая, мы полноценные ее авторы. Но чаще всего движение этой энергии искривлено, а то и совсем заблокировано. Тогда агрессия приобретает различные неэкологичные формы. Я назову те способы обращения с агрессией, которые сама наблюдала неоднократно:
Ретрофлексия - агрессия, направленная на себя. Чаще всего бывает у депрессивных личностей. Крайнее проявление агрессии, направленной на себя, - суицид (сюда же можно отнести алкоголизм и наркоманию как отсроченное самоубийство). Основана на интроэктах (быть агрессивной нельзя, нужно быть хорошей, вежливой, и т.д.) или проекциях (если я буду проявлять агрессию, меня будут отвергать), во многих случаях, особенно при зависимостях - на конфлюэнции (слиянии) с родительскими фигурами, не пройденной сепарации. В итоге энергия агрессии заворачивается на себя - мы себя чувствуем виноватыми, ругаем себя за ошибки, недосмотры и т.д. Частые исходы заворачивания агрессии на себя - психосоматические заболевания разной тяжести, вплоть до рака (рак я вообще считаю прямым следствием агрессии, направленной на себя).
Проекция - не в силах справиться с собственной агрессией (ни позволить ее себе, ни игнорировать), мы проецируем ее вовне, на окружающий мир. Тогда "все мужики козлы", "меня никто не понимает", "мир враждебен", "никому верить нельзя, обязательно предадут", и т.д. То есть, человек может либо признать свою агрессию и принять ее, либо постоянно видеть ее в других. И тогда его собственная агрессия может проявляться двумя способами:
как пассивная агрессия - проявляемая скрыто. У пассивно-агрессивной жены (которая не позволяет себе злиться на мужа) постоянно супы пересолены, муж не чувствует заботы (хоть формально делается все, что нужно), проблемы с сексуальностью. В семьях, где агрессия проявляется пассивно, часто имеют место измены, нарушения договоренностей, манипуляции, сарказм в общении, и т.д.;
как прямая агрессия, которая чаще всего не адекватна "провинности" того, на кого она направлена. Она может проявляться в виде постоянных скандалов, истерик, ярости. Она также обусловлена проекциями - собственные "хищники" переносятся вовне, тогда окружающие становятся врагами, от которых необходимо защищаться.
Эготизм - это когда человек ощущает себя выше этих "животных" проявлений, тогда собственная агрессия игнорируется либо же восприятие ее искажается. Тогда агрессия проявляется в виде презрения к тем, кто на более "низкой" ступени развития, кто не соответствует определенным параметрам. Фактически это та же проекция - презрение к собственной "животной" части человек переносит на окружающих. Такой способ обращения с агрессией я наблюдала у многих людей, ставших на духовный путь. Человек может говорить о Боге, о любви, о морали, но при этом с презрением и отвращением воспринимать "зло" в любых проявлениях. Часто "зло" у этих людей вообще диссоциируется, выносится из личности в поле. Поэтому некоторые верующие видят чертей, например, которыми, якобы, дьявол их искушает, и воспринимают это как испытание своей веры. Не все духовные люди эготисты, нет. Есть те, кто достиг такого уровня контакта с миром, что его агрессия трансформировалась в другую энергию. Отличает таких людей искреннее сострадание к другим, принятие и эмпатия (не деланное, как часто бывает у эготистов).
Итак, агрессия - это энергия, которая направлена на удовлетворение потребностей. Эта энергия есть у каждого человека от рождения. Если контакт с потребностью прерывается, энергия никуда не девается, она начинает течь по искривленной траектории, от чего страдает и сам человек, и его окружающие.
Что делать? Во-первых, дать уважение и признание своим внутренним драконам, хищникам, монстрам, ведьмам, яростным богиням. Во-вторых, научиться с ними сотрудничать, узнать у них, что они хотят от вас, от чего вас защищают или к чему призывают. В-третьих, учиться осознавать свои потребности и удовлетворять их экологичными способами.
Я поработала со своим сном в гештальт-подходе, побыла поочередно и волчицей, и пантерой, постаралась побыть в их чувствах и осознать, чего им нужно от меня.
Волчица: много агрессии, злости за то, что игнорирую важное - потребность быть в стае, в партнерстве с равными себе и в паре с одним из равных. Что нужно от меня? Признание потребности, не бегство от нее, а отстаивание своего права на эту потребность.
Пантера: ощущение спокойной зрелой силы, могу быть страшной в своей силе, но могу и наслаждаться, вальяжно распластавшись на мягкой траве. Что нужно от меня? Признать эту силу, присвоить ее себе и мудро управлять ею.
Удивительно было открытие про роль мамы в моем сне: чтобы дать признание агрессивной волчице и сильной пантере, нужно отказаться от каких-то старых установок.
Я заметила интересную закономерность. Стоит мне в каком-нибудь моем посте вскользь упомянуть тему агрессии, как появляются комментарии именно на эту тему, с посылом таким, что, мол, айайай, как можно, агрессия это фуфуфу, недопустимо. Я даже опрос проводила, спрашивала: "Что значит для вас агрессия?" Для большинства агрессия связана с насилием, жестокостью, нарушением границ. И это все верно, в такой форме агрессия нередко выражается. Но есть еще другая форма проявления агрессии, как энергии, направленной на защиту и продвижение своих интересов, реализацию своих потребностей, отстаивание права на них. И когда человек воспринимает эту энергию только со знаком "минус" и запирает ее внутри, она направляется уже на разрушение самой личности и отношений с другими и вообще окружающим миром. Но давайте по порядку.
Агрессия присуща каждому человеку, это базовая энергия, которая напрямую связана с сексуальностью. По большому счету, это вообще энергия жизни. Если она течет правильно, без прерываний, и мы используем ее осознанно и ответственно, наша жизнь наполненная, насыщенная, счастливая, мы полноценные ее авторы. Но чаще всего движение этой энергии искривлено, а то и совсем заблокировано. Тогда агрессия приобретает различные неэкологичные формы. Я назову те способы обращения с агрессией, которые сама наблюдала неоднократно:
Ретрофлексия - агрессия, направленная на себя. Чаще всего бывает у депрессивных личностей. Крайнее проявление агрессии, направленной на себя, - суицид (сюда же можно отнести алкоголизм и наркоманию как отсроченное самоубийство). Основана на интроэктах (быть агрессивной нельзя, нужно быть хорошей, вежливой, и т.д.) или проекциях (если я буду проявлять агрессию, меня будут отвергать), во многих случаях, особенно при зависимостях - на конфлюэнции (слиянии) с родительскими фигурами, не пройденной сепарации. В итоге энергия агрессии заворачивается на себя - мы себя чувствуем виноватыми, ругаем себя за ошибки, недосмотры и т.д. Частые исходы заворачивания агрессии на себя - психосоматические заболевания разной тяжести, вплоть до рака (рак я вообще считаю прямым следствием агрессии, направленной на себя).
Проекция - не в силах справиться с собственной агрессией (ни позволить ее себе, ни игнорировать), мы проецируем ее вовне, на окружающий мир. Тогда "все мужики козлы", "меня никто не понимает", "мир враждебен", "никому верить нельзя, обязательно предадут", и т.д. То есть, человек может либо признать свою агрессию и принять ее, либо постоянно видеть ее в других. И тогда его собственная агрессия может проявляться двумя способами:
как пассивная агрессия - проявляемая скрыто. У пассивно-агрессивной жены (которая не позволяет себе злиться на мужа) постоянно супы пересолены, муж не чувствует заботы (хоть формально делается все, что нужно), проблемы с сексуальностью. В семьях, где агрессия проявляется пассивно, часто имеют место измены, нарушения договоренностей, манипуляции, сарказм в общении, и т.д.;
как прямая агрессия, которая чаще всего не адекватна "провинности" того, на кого она направлена. Она может проявляться в виде постоянных скандалов, истерик, ярости. Она также обусловлена проекциями - собственные "хищники" переносятся вовне, тогда окружающие становятся врагами, от которых необходимо защищаться.
Эготизм - это когда человек ощущает себя выше этих "животных" проявлений, тогда собственная агрессия игнорируется либо же восприятие ее искажается. Тогда агрессия проявляется в виде презрения к тем, кто на более "низкой" ступени развития, кто не соответствует определенным параметрам. Фактически это та же проекция - презрение к собственной "животной" части человек переносит на окружающих. Такой способ обращения с агрессией я наблюдала у многих людей, ставших на духовный путь. Человек может говорить о Боге, о любви, о морали, но при этом с презрением и отвращением воспринимать "зло" в любых проявлениях. Часто "зло" у этих людей вообще диссоциируется, выносится из личности в поле. Поэтому некоторые верующие видят чертей, например, которыми, якобы, дьявол их искушает, и воспринимают это как испытание своей веры. Не все духовные люди эготисты, нет. Есть те, кто достиг такого уровня контакта с миром, что его агрессия трансформировалась в другую энергию. Отличает таких людей искреннее сострадание к другим, принятие и эмпатия (не деланное, как часто бывает у эготистов).
Итак, агрессия - это энергия, которая направлена на удовлетворение потребностей. Эта энергия есть у каждого человека от рождения. Если контакт с потребностью прерывается, энергия никуда не девается, она начинает течь по искривленной траектории, от чего страдает и сам человек, и его окружающие.
Что делать? Во-первых, дать уважение и признание своим внутренним драконам, хищникам, монстрам, ведьмам, яростным богиням. Во-вторых, научиться с ними сотрудничать, узнать у них, что они хотят от вас, от чего вас защищают или к чему призывают. В-третьих, учиться осознавать свои потребности и удовлетворять их экологичными способами.