Страх перед общением
Моя подруга давно уже мечтает выбраться на природу. Но то у нее свободного времени не было, то компании. И тут она мне предлагает пойти на шашлыки с одним ее знакомым, который ее пригласил. Я спрашиваю: "А почему ты меня с собой зовешь, если мужчина пригласил тебя?" Она отвечает: "Он же будет думать, что у нас свидание, а я не хочу с ним таких отношений".
А ведь правда, мы часто отказываем мужчинам в общении, потому что не видим их в качестве будущих партнеров. Или пока не видим, но все равно отказываем. Почему? Из-за наших проекций. Мы уже заранее знаем, что он подумает, о чем понадеется и как потом отреагирует. При этом останавливает нас то чувство, которое, как нам кажется, мы испытаем в конце, когда он уже отреагирует. И вот это нафантазированное чувство нам мешает просто насладиться общением с, возможно, интересным собеседником. Да и просто провести время в компании, а не в одиночестве.
Что же делать если мысль об общении с человеком наедине вызывает страх из-за того, что развитие близких отношений с ним кажется весьма спорным? Во-первых, перестать фантазировать о другом человеке. Откуда нам знать, что он там о нас думает и что сделает, когда узнает о нас правду? Во-вторых, разбираться с проекциями и установками. А для этого ответить себе на вопросы: Что меня пугает в том, как мужчина может отреагировать на мой отказ? У меня был уже опыт негативной реакции, когда я испытывала неприятные чувства (стыд, вину, страх, отвержение, боль)? Если да, то почему я решила, что другие мужчины будут реагировать также или что с этим человеком я буду чувствовать то же? С чего я взяла, что согласие на общение с человеком в неформальной обстановке означает намек на более близкие отношения? Почему я должна чувствовать вину за неоправданные надежды другого человека? Это мои личные правила, которые я для себя приняла и осознанно им следую, или внушенные мне извне?
Ответив себе на все вопросы, можно поменять установки, внушенные кем-то или появившиеся в результате негативного опыта в прошлом, на другие, свои собственные. Например: "Я имею право продвигать свой интерес (общаться с интересным мне человеком, проводить время с тем, с кем хочу, без каких-либо обязательств в будущем)", или "Я имею право отказаться от близости на любом этапе развития отношений, если близость мне покажется неприемлемой", или (моя самая любимая) "Отношения могут развиваться по любому сценарию, даже по тому, который я себе еще не представляю".
А ведь правда, мы часто отказываем мужчинам в общении, потому что не видим их в качестве будущих партнеров. Или пока не видим, но все равно отказываем. Почему? Из-за наших проекций. Мы уже заранее знаем, что он подумает, о чем понадеется и как потом отреагирует. При этом останавливает нас то чувство, которое, как нам кажется, мы испытаем в конце, когда он уже отреагирует. И вот это нафантазированное чувство нам мешает просто насладиться общением с, возможно, интересным собеседником. Да и просто провести время в компании, а не в одиночестве.
Что же делать если мысль об общении с человеком наедине вызывает страх из-за того, что развитие близких отношений с ним кажется весьма спорным? Во-первых, перестать фантазировать о другом человеке. Откуда нам знать, что он там о нас думает и что сделает, когда узнает о нас правду? Во-вторых, разбираться с проекциями и установками. А для этого ответить себе на вопросы: Что меня пугает в том, как мужчина может отреагировать на мой отказ? У меня был уже опыт негативной реакции, когда я испытывала неприятные чувства (стыд, вину, страх, отвержение, боль)? Если да, то почему я решила, что другие мужчины будут реагировать также или что с этим человеком я буду чувствовать то же? С чего я взяла, что согласие на общение с человеком в неформальной обстановке означает намек на более близкие отношения? Почему я должна чувствовать вину за неоправданные надежды другого человека? Это мои личные правила, которые я для себя приняла и осознанно им следую, или внушенные мне извне?
Ответив себе на все вопросы, можно поменять установки, внушенные кем-то или появившиеся в результате негативного опыта в прошлом, на другие, свои собственные. Например: "Я имею право продвигать свой интерес (общаться с интересным мне человеком, проводить время с тем, с кем хочу, без каких-либо обязательств в будущем)", или "Я имею право отказаться от близости на любом этапе развития отношений, если близость мне покажется неприемлемой", или (моя самая любимая) "Отношения могут развиваться по любому сценарию, даже по тому, который я себе еще не представляю".