Сила или... сила?
Мой опыт выхода из тяжелых ситуаций, а также то, чему я обучилась в гештальт-терапии, показывает, что ресурс имеет смысл искать там, где он есть. А там, где его по каким-то причинам нет или есть, но очень мало, его ожидать и не стоит. Во всяком случае, пока для этого недостаточно энергии.
Например, если женщина умная и энергичная, но не обладает сексуальностью, "валящей с ног", и ей очень хочется отношений с мужчинами, вместо того, чтобы прокачивать свою сексуальность на всяких тренингах, не лучше ли найти себе партнера, который будет ценить ее ум и активную жизненную позицию? Это не значит, что на сексуальность можно забить, ее тоже нужно развивать по мере возможности, но упор сделать на свои самые сильные привлекательные качества.
Или, к примеру, человек не может поступать нечестно, такая вот у него основная черта, а ему везде и всюду говорят, что нужно развивать хитрость, чтобы добиться успеха. Он может ходить на тренинги (пикаперские или по продажам, неважно), чтобы развить эту самую хитрость, а может сделать честность своей визитной карточкой. И я знаю немало людей, которые сделали себе хорошую репутацию и заработали неплохие деньги, искренне предлагая людям качественные товары и услуги и отговаривая от приобретения некачественных.
В теории это кажется простым: найди, в чем ты силен, и используй это в разных сферах своей жизни. Но чаще всего бывает, что вместо того, чтобы пользоваться сильными сторонами и поддерживать и развивать слабые, мы теряем энергию впустую и никуда не движемся. Так происходит, потому что "сильные" и "слабые" наши части находятся в постоянном конфликте. Я умышленно поставила кавычки, ведь при ближайшем рассмотрении и в сильной, и в слабой частях довольно много силы для того, чтобы противостоять друг другу. Эту же силу можно использовать для развития, если "помирить" части между собой.
В гештальт-подходе для решения внутренних конфликтов используется, например, метод эксперимента. Самый распространенный - это "высаживание" на отдельный стул поочередно своих частей и разговор с ними. При этом терапевт наблюдает за тем, что происходит с клиентом, и дает обратную связь, делясь с ним своими чувствами и наблюдениями. Затем терапевт обсуждает с клиентом, что происходило и что прояснилось в ходе эксперимента. Сильные качества клиента, как правило, заметны сразу: он приходит уже, неся свою силу перед собой, как щит. Часто это те же стороны, за которые он сам же себя и осуждает и приходит с тем, чтобы от них избавиться.
Постижение своей внутренней вселенной - очень увлекательный процесс. Сначала он кажется слишком тяжелым и страшным, но с поддержкой терапевта этот процесс становится мощным источником внутреннего ресурса. Обращайтесь, буду рада помочь тем, в чем я сильна.:)
Например, если женщина умная и энергичная, но не обладает сексуальностью, "валящей с ног", и ей очень хочется отношений с мужчинами, вместо того, чтобы прокачивать свою сексуальность на всяких тренингах, не лучше ли найти себе партнера, который будет ценить ее ум и активную жизненную позицию? Это не значит, что на сексуальность можно забить, ее тоже нужно развивать по мере возможности, но упор сделать на свои самые сильные привлекательные качества.
Или, к примеру, человек не может поступать нечестно, такая вот у него основная черта, а ему везде и всюду говорят, что нужно развивать хитрость, чтобы добиться успеха. Он может ходить на тренинги (пикаперские или по продажам, неважно), чтобы развить эту самую хитрость, а может сделать честность своей визитной карточкой. И я знаю немало людей, которые сделали себе хорошую репутацию и заработали неплохие деньги, искренне предлагая людям качественные товары и услуги и отговаривая от приобретения некачественных.
В теории это кажется простым: найди, в чем ты силен, и используй это в разных сферах своей жизни. Но чаще всего бывает, что вместо того, чтобы пользоваться сильными сторонами и поддерживать и развивать слабые, мы теряем энергию впустую и никуда не движемся. Так происходит, потому что "сильные" и "слабые" наши части находятся в постоянном конфликте. Я умышленно поставила кавычки, ведь при ближайшем рассмотрении и в сильной, и в слабой частях довольно много силы для того, чтобы противостоять друг другу. Эту же силу можно использовать для развития, если "помирить" части между собой.
В гештальт-подходе для решения внутренних конфликтов используется, например, метод эксперимента. Самый распространенный - это "высаживание" на отдельный стул поочередно своих частей и разговор с ними. При этом терапевт наблюдает за тем, что происходит с клиентом, и дает обратную связь, делясь с ним своими чувствами и наблюдениями. Затем терапевт обсуждает с клиентом, что происходило и что прояснилось в ходе эксперимента. Сильные качества клиента, как правило, заметны сразу: он приходит уже, неся свою силу перед собой, как щит. Часто это те же стороны, за которые он сам же себя и осуждает и приходит с тем, чтобы от них избавиться.
Постижение своей внутренней вселенной - очень увлекательный процесс. Сначала он кажется слишком тяжелым и страшным, но с поддержкой терапевта этот процесс становится мощным источником внутреннего ресурса. Обращайтесь, буду рада помочь тем, в чем я сильна.:)