Психолог для мамы
Радуюсь тому, как моя мама научилась заботиться о себе. Пока я тут вся в работе, в ребенке и в оказании психологической поддержки ближнему, у мамы никак не получается выбить у меня внимания. А сегодня вдруг звонит мне со словами: "Таня, мне нужна психологическая помощь". И, вы знаете, я включилась! Конечно, я сказала: "Мамочка, я не могу работать с тобой как психолог, потому что я тебе близкий человек, но как дочь я тебя выслушаю и поддержу". И я, наконец, услышала, что происходит с моей мамой, что она чувствует, что переживает, как влияет на нее ее окружение и то, что она видит по телевизору. Вместе мы придумали, что она в такой ситуации может для себя сделать и как поддержать.
Делюсь решениями для мамы, потому что это важно сейчас очень многим, кто сидит у телевизора и смотрит новости, общается с другими людьми и переживает:
1. Не оставайтесь надолго в одиночестве. Постарайтесь быть в обществе близких людей, друзей, с которыми вам тепло и уютно.
2. Избегайте кликуш. Постарайтесь не слушать и не вступать в диалог с людьми, которые постоянно рассказывают непроверенные слухи и новости только в негативном ключе ("Вот твоя дочь ходит на майдан, а я вот слышала, что там наркотики в чай подсыпают" и т.д.). Вообще лучше на политические темы не говорить, а желающих поговорить останавливайте и предлагайте поговорить на другие темы.
3. Очень хорошо помогает справиться с негативными чувствами любой физический труд, физическая нагрузка. Успокаивает, упорядочивает мысли любое "медитативное" занятие: шитье, вязание и т.д. Но важно при этом не крутить "плохие" мысли по кругу, а сосредоточиться на том, что вы делаете: подсчитывать петли, например.
4. Очень помогают религиозные ритуалы. Идите в церковь, ставьте свечки, молитесь.
5. Во время физической активности расслабляются физические и психологические блоки, выходит много чувств. Это может быть гнев, злость или боль. Не останавливайте себя, если хочется кричать - кричите (дома можно кричать в подушку), рыдайте. Мама сказала, что ей хочется плакать в церкви. Она переживает, не бесы ли это ее мучают. Это не бесы, это выходят заблокированные чувства, и плакать в этом случае полезно, это очищение.
P.S. Психологи еще рекомендуют пить больше чистой воды. Чай и кофе не считаются! При недостатке в организме чистой воды копится нервное напряжение, поднимается давление, возникают проблемы со сном. И не забывайте отдыхать!
Заботьтесь о себе, это важно в первую очередь. Позаботившись о себе, вы сможете больше дать своим близким и больше пользы принести обществу и своей стране. Обнимаю.:)
Делюсь решениями для мамы, потому что это важно сейчас очень многим, кто сидит у телевизора и смотрит новости, общается с другими людьми и переживает:
1. Не оставайтесь надолго в одиночестве. Постарайтесь быть в обществе близких людей, друзей, с которыми вам тепло и уютно.
2. Избегайте кликуш. Постарайтесь не слушать и не вступать в диалог с людьми, которые постоянно рассказывают непроверенные слухи и новости только в негативном ключе ("Вот твоя дочь ходит на майдан, а я вот слышала, что там наркотики в чай подсыпают" и т.д.). Вообще лучше на политические темы не говорить, а желающих поговорить останавливайте и предлагайте поговорить на другие темы.
3. Очень хорошо помогает справиться с негативными чувствами любой физический труд, физическая нагрузка. Успокаивает, упорядочивает мысли любое "медитативное" занятие: шитье, вязание и т.д. Но важно при этом не крутить "плохие" мысли по кругу, а сосредоточиться на том, что вы делаете: подсчитывать петли, например.
4. Очень помогают религиозные ритуалы. Идите в церковь, ставьте свечки, молитесь.
5. Во время физической активности расслабляются физические и психологические блоки, выходит много чувств. Это может быть гнев, злость или боль. Не останавливайте себя, если хочется кричать - кричите (дома можно кричать в подушку), рыдайте. Мама сказала, что ей хочется плакать в церкви. Она переживает, не бесы ли это ее мучают. Это не бесы, это выходят заблокированные чувства, и плакать в этом случае полезно, это очищение.
P.S. Психологи еще рекомендуют пить больше чистой воды. Чай и кофе не считаются! При недостатке в организме чистой воды копится нервное напряжение, поднимается давление, возникают проблемы со сном. И не забывайте отдыхать!
Заботьтесь о себе, это важно в первую очередь. Позаботившись о себе, вы сможете больше дать своим близким и больше пользы принести обществу и своей стране. Обнимаю.:)