(no subject)
Продолжаю постить полезные списко-мысли, которые когда-то давно были стащены из какого-то американского похудательного блога, переведены, а сейчас еще отредактированы-передуманы:)
Сегодня - про шоколад.
Потому как актуально до ужаса - я за выходные уговорила плитку шоколада, который был совсем не горьким (от употребления горького у меня совесть не так болит) плюс батончик якобы-горького (но если верить вкусу, производитель явно соврал) с ореховой начинкой.
Не то, чтобы мне стыдно, но как-то оно неправильно так худеть, да ведь?:)
Так вот.
Любите ли вы шоколад так, как люблю его я?
А бывают дни, когда низзя(
Поэтому вот в помощь 8 способов побороть шоколадозавсимость
1. Выйди на прогулку.
Если чувствуешь, что сейчас сорвешься, и руки сами тянутся к вожделенной шоколадке - признай, что ты проиграла, и капитулируй.
То есть буквально - сбегай из дома (без шоколадки, она выиграла). Желательно пойти куда-то, где нет магазинов и физической возможности купить новый соблазн:) После получасовой прогулки восстановишь моральные силы, и теперь ты готова снова бороться со своими желаниями, так что следующий раунд за тобой.
Еще вариант: вспомни, что ты хорошая девушка/жена или прекрасная дочь и скорми подлую шоколадку бойфренду/мужу или маме.
2. Съешь анти-шоколадку
Некоторые продукты с шоколадом вообще никак не сочетаются. Съешь, например, маринованый огурец или маринованный же лук. У них такой вкус, что после них шоколада вряд ли захочется:)
Правда, тут велика вероятность подсесть уже на маринованные огурцы - интересно, тогда придется в неограниченных количествах жрать шоколад, чтобы отучиться?
3. Займи себя чем-нибудь.
Отвлекись. Главное - занять руки, чтобы нечем было вытащить очередную конфету из коробки:) Вымой посуду, уберись в комнате, напиши письмо или сообщение в жж, поиграй в компьютерную игру.. В общем, задача - переключиться.
Я в таких случаях сажусь вышивать крестиком - помогает!:) Конечно, и во время вышивки можно есть шоколад, но риск заляпать канву очень уж велик, поэтому я держусь.
4. Выкини ее.
Просто как дважды два. Хочешь шоколадку и никакие способы отвлечения не работают? Выкидывай в мусорное ведро. Жестоко, понимаю, но - действенно. В мусор же ты за ней не полезешь? И в другой раз сто раз подумаешь, покупать ли новую, вспомнив о судьбе последней, правда?:) Ну и плюс - пусть лучше она будет в мусорном ведре, чем в виде лишнего жира на талии.
Имхо, для этого надо иметь железные нервы и высокий порог брезгливости. Потому что у меня, например, бывают моменты, когда я и в мусорное ведро могу полезть))
5. Почисти зубы
Для многих чистка зубов с детства является условным рефлексом - "больше я пока есть не собираюсь".
6. Убери шоколадку в какое-нибудь недоступное место
Например, случайно урони шоколадку за очень-большой-и-тяжелый-шкаф. Сдвинуть его с места, чтобы достать потерю, будет, мягко говоря, сложно - и ты сто раз подумаешь, действительно ли ты так хочешь эту шоколадку, чтобы сейчас вытаскивать вещи из этого шкафа (с целью сделать его полегче), потом полчаса пытаться его отодвинуть от стены, потом выуживать шоколад из слоя пыли, потом в перфекционистском порыве эту пыль пылесосить, потом мыть пол, потом двигать шкаф обратно, потом класть вещи на свои места.. И все это - ради шоколадки? Если все-таки ты это сделала - ты герой, можешь есть.
7. Съешь что-нибудь с малым содержанием шоколада.
Иногда организму достаточно запаха и мысли, что он съел что-то шоколадное - и вот тут его можно обмануть. Вместо плитки шоколада выпей чашку какао (в 100 граммах какао около 80 ккал, правда, в чашке больше 100 грамм), съешь легкие шоколадный мусс или батончик мюсли с шоколадом.. В общем, посмотри значение калорийности на этикетке, если меньше калорийности шоколада - можно брать:)
8. Засеки время
Через час тебе можно шоколадку, хорошо. Сейчас - нельзя, а через час - можно. Будильник с таймером только не ставь, займись другими делами:) Если через этот час ты вообще вспомнишь о том, что хотела шоколадку - ну ешь тогда. А вообще, обычно страстное желание съесть шоколадку прям щас проходит само через минут 20-30
Сегодня - про шоколад.
Потому как актуально до ужаса - я за выходные уговорила плитку шоколада, который был совсем не горьким (от употребления горького у меня совесть не так болит) плюс батончик якобы-горького (но если верить вкусу, производитель явно соврал) с ореховой начинкой.
Не то, чтобы мне стыдно, но как-то оно неправильно так худеть, да ведь?:)
Так вот.
Любите ли вы шоколад так, как люблю его я?
А бывают дни, когда низзя(
Поэтому вот в помощь 8 способов побороть шоколадозавсимость
1. Выйди на прогулку.
Если чувствуешь, что сейчас сорвешься, и руки сами тянутся к вожделенной шоколадке - признай, что ты проиграла, и капитулируй.
То есть буквально - сбегай из дома (без шоколадки, она выиграла). Желательно пойти куда-то, где нет магазинов и физической возможности купить новый соблазн:) После получасовой прогулки восстановишь моральные силы, и теперь ты готова снова бороться со своими желаниями, так что следующий раунд за тобой.
Еще вариант: вспомни, что ты хорошая девушка/жена или прекрасная дочь и скорми подлую шоколадку бойфренду/мужу или маме.
2. Съешь анти-шоколадку
Некоторые продукты с шоколадом вообще никак не сочетаются. Съешь, например, маринованый огурец или маринованный же лук. У них такой вкус, что после них шоколада вряд ли захочется:)
Правда, тут велика вероятность подсесть уже на маринованные огурцы - интересно, тогда придется в неограниченных количествах жрать шоколад, чтобы отучиться?
3. Займи себя чем-нибудь.
Отвлекись. Главное - занять руки, чтобы нечем было вытащить очередную конфету из коробки:) Вымой посуду, уберись в комнате, напиши письмо или сообщение в жж, поиграй в компьютерную игру.. В общем, задача - переключиться.
Я в таких случаях сажусь вышивать крестиком - помогает!:) Конечно, и во время вышивки можно есть шоколад, но риск заляпать канву очень уж велик, поэтому я держусь.
4. Выкини ее.
Просто как дважды два. Хочешь шоколадку и никакие способы отвлечения не работают? Выкидывай в мусорное ведро. Жестоко, понимаю, но - действенно. В мусор же ты за ней не полезешь? И в другой раз сто раз подумаешь, покупать ли новую, вспомнив о судьбе последней, правда?:) Ну и плюс - пусть лучше она будет в мусорном ведре, чем в виде лишнего жира на талии.
Имхо, для этого надо иметь железные нервы и высокий порог брезгливости. Потому что у меня, например, бывают моменты, когда я и в мусорное ведро могу полезть))
5. Почисти зубы
Для многих чистка зубов с детства является условным рефлексом - "больше я пока есть не собираюсь".
6. Убери шоколадку в какое-нибудь недоступное место
Например, случайно урони шоколадку за очень-большой-и-тяжелый-шкаф. Сдвинуть его с места, чтобы достать потерю, будет, мягко говоря, сложно - и ты сто раз подумаешь, действительно ли ты так хочешь эту шоколадку, чтобы сейчас вытаскивать вещи из этого шкафа (с целью сделать его полегче), потом полчаса пытаться его отодвинуть от стены, потом выуживать шоколад из слоя пыли, потом в перфекционистском порыве эту пыль пылесосить, потом мыть пол, потом двигать шкаф обратно, потом класть вещи на свои места.. И все это - ради шоколадки? Если все-таки ты это сделала - ты герой, можешь есть.
7. Съешь что-нибудь с малым содержанием шоколада.
Иногда организму достаточно запаха и мысли, что он съел что-то шоколадное - и вот тут его можно обмануть. Вместо плитки шоколада выпей чашку какао (в 100 граммах какао около 80 ккал, правда, в чашке больше 100 грамм), съешь легкие шоколадный мусс или батончик мюсли с шоколадом.. В общем, посмотри значение калорийности на этикетке, если меньше калорийности шоколада - можно брать:)
8. Засеки время
Через час тебе можно шоколадку, хорошо. Сейчас - нельзя, а через час - можно. Будильник с таймером только не ставь, займись другими делами:) Если через этот час ты вообще вспомнишь о том, что хотела шоколадку - ну ешь тогда. А вообще, обычно страстное желание съесть шоколадку прям щас проходит само через минут 20-30