Бег
Зиен рассказывал, что при помощи правильной техники дыхания, во время бега, люди могли бежать сутками и не уставать. Чувствую, что добился таких результатов. Бег стал для меня спасением. Медитировать сидя негде, а во время бега - пожалуйста. Не нужно искать спокойное место, просто бежишь по лесу - бег это твоё пространство, твой дом. Потенциал психики человека огромен, бег становится самым спокойным местом, и в этом нет ничего удивительного.
Тело работает где-то далеко, ум в совершенном покое так же, как и при медитации сидя, не можешь ответить на вопрос : «кто это бежит»? и «кто задал этот вопрос»? Бежать нужно не медленно, - это одно из главных условий; нужно найти свой ритм бега, при котором тело наиболее расслабленно, только после этого ставить дыхание. Можно прибавлять интенсивность и потом подстраивать дыхание, тогда бежишь очень быстро и совсем не устаёшь. Поразительно.
Бегу как обычно, наслаждаюсь и вдруг понимаю, что моё тело приняло горизонтальное положение - лечу! Состояние сознания остаётся таким же спокойным и ровным. И тут я понимаю, что зацепился за корень, торчащий из земли, скоро воткнусь головой в землю. Успеваю отследить: справа острые ветки ели, а слева поляна. С улыбкой думаю, что похож на летящего пингвина, руки вдоль тела. Спокойно группируюсь, делаю кувырок, и так же ровно, с той же скоростью и состоянием бегу дальше. Вот она - спонтанность, о которой всегда говорил Зиен. Если разум спокоен и ни к чему не привязан - происходят чудеса. Глупо специально стремиться продемонстрировать нечто подобное. Будь спокоен в каждую минуту жизни, не жди ничего. Это я сам себя уму разуму учу.
Тхиен Зуен