Дыхательная практика Кхи-йоги.
Накопление энергии Кхи (прана) является важнейшим моментом в практике Кхи-йоги. До тех пор, пока Кхи недостаточно, наше осознавание будет оставаться на бытовом уровне. Освобождение и приобретение особых качеств, присущих настоящим мастерам, возможно только при наличии чистых каналов. Поэтому истинный Мастер постоянно, при помощи практики Кхи-йоги, увеличивает количество потребляемой им энергии Кхи с тем, чтобы заставить циркулировать её по каналам.
Управление дыханием - мощнейший инструмент оздоровления и развития осознания. Приступать к работе с Кхи рекомендуется после того, как достигнуто развитие тела, через Тао, прокачки и гибкость.
В Кхи-йоге существуют два основных способа работы с дыханием:
Силовое дыхание - это дыхание в упражнениях. Часто оно выполняется с определённым звуком, напоминающем жужжание пчелы. Это и прокачки, и дыхание в Тао, и дыхание в упражнениях для достижения гибкости. Силовые типы дыхания развивают легкие, массируют внутренние органы и учат практикующего правильно дышать при большой физической нагрузке.
Тонкое дыхание - это дыхание в статических позах. Спина должна быть расслабленной, но позвоночник - прямым: голова, шея и грудь - на одной линии. Выбирайте ту позу, в которой можете просидеть долго, не отвлекаясь на неприятные ощущения в спине, в тазу или коленях. Нельзя допускать боли в области коленных суставов при нахождении в позе лотоса, полулотоса или «по-турецки».
Оба подхода, силовой и тонкий, имеют в своём арсенале огромное количество эффективных упражнений, дополняющих друг друга.