аутотренингом по бессонице
в инструкции сказано - всего три этапа и наступает глубокий здоровый сон. ну что, приступим.
первый: на счёт три - тело полностью расслаблено. (ну это легко.)
раз. ....(молодец, старайся, родимое, не подводи... ой что-то в носу защекотало, хоть бы не чихнуть)
два..........(хорошее тело, хорошее, лежать, не двигаться, ничего что одеяло сползло и в спину как-то странно поддувает )
три................ ( ну вот, теперь я не хуже распятого иссуса. все части тела и захочешь - не сдвинуть с места. мышцы напоминают просроченный кисель)
отлично. продолжим
второй: на счёт три мозги очищаются от всех ненужных мыслей. (это уже посложнее)
раз........(берём метлу и начинаем мести. мыслей много , работы невпроворот.. взмах, шшииииик, чистая полоса.......взмах, шшиииик. метла дворовая, с колючими торчащими палками, поэтому такая шумная.)
два........(нет, ну абсолютно невозможно сосредоточиться. рядомраздающееся сладкое похрапывание мужа сбивает с такта метлу и меня вместе с ней.)
три...(мда, советская метла брежневских времён была явно не самым удачным выбором. мыслей похоже стало ещё больше......как же я завидую этому похрапыванию с посапыванием в обнимку. хлоп - и дрыхнет как ни в чём не бывало)
что-то никаких признаков глубокого и здорового.
вобщем, по второму этапу - неуд.
что там было на третье? ..похоже кроме компота, ничего другого уже не предвидится.... второй этап оказался непроходимым.
мда, инструкция как всегда подвела.
придётся переходить на терапию бодрствования "пока не свалит" (интересно, а если не свалит, превращусь в ходячую зомби?)
....спит родимый аквариум. завидую ему, завидую.
первый: на счёт три - тело полностью расслаблено. (ну это легко.)
раз. ....(молодец, старайся, родимое, не подводи... ой что-то в носу защекотало, хоть бы не чихнуть)
два..........(хорошее тело, хорошее, лежать, не двигаться, ничего что одеяло сползло и в спину как-то странно поддувает )
три................ ( ну вот, теперь я не хуже распятого иссуса. все части тела и захочешь - не сдвинуть с места. мышцы напоминают просроченный кисель)
отлично. продолжим
второй: на счёт три мозги очищаются от всех ненужных мыслей. (это уже посложнее)
раз........(берём метлу и начинаем мести. мыслей много , работы невпроворот.. взмах, шшииииик, чистая полоса.......взмах, шшиииик. метла дворовая, с колючими торчащими палками, поэтому такая шумная.)
два........(нет, ну абсолютно невозможно сосредоточиться. рядомраздающееся сладкое похрапывание мужа сбивает с такта метлу и меня вместе с ней.)
три...(мда, советская метла брежневских времён была явно не самым удачным выбором. мыслей похоже стало ещё больше......как же я завидую этому похрапыванию с посапыванием в обнимку. хлоп - и дрыхнет как ни в чём не бывало)
что-то никаких признаков глубокого и здорового.
вобщем, по второму этапу - неуд.
что там было на третье? ..похоже кроме компота, ничего другого уже не предвидится.... второй этап оказался непроходимым.
мда, инструкция как всегда подвела.
придётся переходить на терапию бодрствования "пока не свалит" (интересно, а если не свалит, превращусь в ходячую зомби?)
....спит родимый аквариум. завидую ему, завидую.