Water Secret
Читаю сейчас книгу Говарда Мурада "The Water Secret", повествующую о том, что все (молодой привлекательный вид, хорошее самочувствие, бодрость тела и духа, здоровье) берет свое начало от здоровых клеток тела с крепкими внутренними мембранами, способными удерживать в себе воду. Если клеточные мембраны похожи на решето, то и нечего думать о том, что, если вы выпиваете рекомендованные 8 стаканов воды (воды!) в день, то вы обеспечиваете свой организм должным количеством жидкости. Она просто не удерживается в организме. Все, чего вы достигаете подобным образом, это частые походы в туалет и только. Рецепт укрепления мембран прост: полноценный ночной сон, физические упражнения (мускулы в несколько раз лучше удерживают воду, нежели жир), правильное питание (не кушайте рафинированную пищу и прочий джанк), большое количество овощей и фруктов (именно в них вода находится в структурированном состоянии, позволяющей ей легко проникнуть вглубь клеток), ну и попринимать некоторые supplements тоже очень полезно. Испытываю сейчас его систему на себе. Через месяц будет понятно, насколько хорошо она работает.