Танцы - лучшее движение: опыт нашей читательницы
Наша читательница Марина cinemainside прислала мне для публикации прекрасный пост про танцы - привожу его ниже без правок, так он мне понравился.
У каждого с танцами связано что-то свое. Ну там, море, закат, ча-ча-ча, юбка по бедрам, звуки гитары - это для меня, потому что я занимаюсь латиной.
Есть еще хастл - для тех, кому нравится, когда их кружат, тектоник - кому шило жить мешает, танец живота - для девушек с бедрами, буги-вуги - для поклонников стиляг…
Раньше я занималась клубными танцами, и танцевальный зал был одним из немногих мест, где я выплескивала пар после пар, то есть после института и работы, чувствовала боль в мышцах (приятную!) и смахивала пот с лица. Наш преподаватель гонял нас так, что мы падали на пол в конце занятия, а на майках не было сухого места. Бросила, потому что поправилась на пару кг, и мне было стыдно смотреть в глаза красавцу-преподавателю. Какие же это глупости. Не обольщайтесь, как я, насчет преподавателей. Будем честны, им не очень-то важен ваш вес. Гораздо важнее ваш прогресс.
Танцы хороши тем, что это единственный вид спорта, в который не надо втягиваться. Удовольствие приходит вместе с пользой, а не после.
Вот мои результаты:
Занятие первое:
После полуторачасового разглядывания себя в зеркале волей-неволей увидишь все свои недостатки и достоинства. У меня не такие уж скромные бедра, как мне казалось. Чтобы это понять - домашнего зеркала мало, сколько бы я перед ним ни торчала.
Занятие второе:
Первая радость от того, что успеваешь продержать темп и не сбиться больше минуты. Местами не только копируешь преподавателя, а даже успеваешь увидеть себя в зеркале и начинаешь понимать, в чем соль счета ча-ча раз J.
Занятие третье:
Смогла похвастаться перед друзьями парой движений.
Занятие десятое:
Стала держать спину ровно, даже когда не контролирую себя.
После 15 занятий в клубах девочки начинают смотреть украдкой и повторять за тобой, а мальчики угощают коктейлями (об этом ниже).
После 20 можно устраивать мастер-классы во дворе. Я, правда, начала после 3-го :)
По-моему, танцы - лучший фитнес:
1. Это не скучно и не монотонно. Занятие пролетает очень быстро.
2. В танцах участвуют все группы мышц, но больше всего достается бедрам и попе. Так что «рыхлых» ног у вас не будет.
3. Это очень «мягкий» спорт. За счет того, что нагрузка распределена по всему телу, нет ощущения, что через 3 минуты хочется сдаться и упасть прямо лицом в землю (как у меня каждый раз бывает, когда я пробую заняться бегом), поэтому мы легко можем танцевать хоть до утра.
4. Танцевальные движения хочется повторять снова и снова, дома, на улице, в офисе.
5. Танцы - это красиво и очень сексуально. Если бы я была парнем, я бы влюблялась только в девчонок, которые умеют танцевать сальсу.
6. После танцев постоянно хочется двигаться. Если у вас сидячий образ жизни и у вас не хватает сил даже на то, чтобы подняться по лестнице до офиса, то уже после первых занятий вы будете прыгать через одну ступеньку.
7. У танцев нет противопоказаний. Танцы рекомендованы даже пожилым парам.
8. Молодые девушки и мужчины в возрасте считают, что они прекрасно танцуют, поэтому их проще растанцевать, чем, например, затащить в спортзал.
9. Танцы очень хорошо стимулируют не распускаться. Когда 3 раза в неделю разглядываешь в зеркале свой живот, руки и попу, вкусные булочки встают комом в горле.
Единственное «но», которым чаще всего завершаются танцевальные занятия, - это походы в клубы и алкоголь.
Я выработала для себя идеальную формулу:
1. Уходить из клуба не позже двух, тогда следующий день не будет разбит и не проваляешься в постели до обеда. В два еще не просыпается зверский аппетит и необходимость афтепати отпадает, вместе с лишними калориями (супчики в «Огнях», а то и бургеры в McDonald's).
2. Вместо алкоголя пить свежие соки. По стоимости выходит так на так, зато с утра не мучают шумы в голове и главное - стрелка весов отходит назад. Если в баре соки не делают, я пью минералку, но не газировку или пакетированные соки. То, что алкоголь не калориен - миф, как и много других, описанных в этой статье. Один бокал вина - это 100 килокалорий или полчаса танцев, а пина-колада - 650 килокалорий; чтобы ее отработать, надо до утра не уходить с танцпола. Более того, алкоголь разжигает аппетит.
Так что клубы без алкоголя - вполне себе реальность!
И напоследок мое любимое видео:
Click to viewИ более реалистичное:
А где и что вы танцуете?