Доброе Утро, Яна!
запись (с)тырена с собственного сайта... а как же иначе, я здесь еще не привыкла.
Привет тебе, Лето!
Жара за окном, тепло в квартире, теплая вода даже из крана с «холодной водой».
МЫ - существа избалованные, мы любим различия, в коих находим красоту. Мы хотим контраста!
Контрастный душ? Я как-то пробовала данное развлечение, честно скажу, не поняла о чем это и к чему. Недоудовольствие и недомазохизм. Нечто, не поддающееся описанию, из разряда «я как бы хотел, но потом чуть-чуть передумал, да и ладно, и так сойдет!» Струйки воды из душа попеременно омывают шею, грудь, ногу, руку,.., оставляя температурные дорожки, разделяя тело на части тела в порядке очереди попадания. Стебаюсь)))
Потому что мне свойственна приверженность обливанию.
Что такое обливание и как это происходит?
Описываю здесь свой способ, то есть тот вариант, который использую я.
1. Живу я в квартире, а не в частном доме. Вариант - выйти во двор в купальнике и сделать там лужу при свидетелях, напрягает. В квартире есть ванна.
2. Когда-то, когда меня учили обливанию, это происходило поздней осенью-зимой, на улице, на снегу. Воду в ведро набирали из колонки. Вечером (чтобы утром не морозится лишние 10 минут у колонки). Если температура на улице была ниже ноля, то с утра воду покрывала тонкая корочка льда (это самое вкусное))).
На улице, во дворе дома, стоя на деревянном настиле (это удобнее, чем на снегу, легче счищать образовавшийся каток потом), голышом, выливаешь на голову ведро воды. Ведро летит в сторону, руки расправляются, ууухххх! Ощущение тепла, свежести, бодрости и настоящности (!) такой, что стоять так и дышать хочется как можно дольше… До первых значительных покалываний морозных иголок). Хватаешь ведро - и в дом, по пути заворачиваясь в теплое сухое полотенце.
В закрытой ванной комнате, стоя в ванне (чугунной, алюминиевой, но точно не деревянной) - ощущения совсем иные. Описывать их не буду, они мне не понравились. Что я сделала:
- нашла доску, достаточной величины, чтобы я могла на ней стоять устойчиво, при этом, доска помещается в ванную;
- во время обливания дверь ванной комнаты открыта, как и дверь на балкон.
3. - Просыпаюсь
- Иду в ванную, по пути прихватывая доску (она обычно сушится на балконе)
- Оставляю дверь на балкон открытой
- Захожу в ванную, дверь оставляю открытой
- Закидываю доску в ванну, набираю полный тазик холодной воды
- Зашториваю немого шторку, чтобы вода с меня на пол не попала
- Пробую воду в тазике рукой, смачиваю лицо
- Поднимаю тазик над головой, говорю себе «Доброе утро!», выливаю ровно
То есть не эх!-опрокидываю, как получится и побыстрее, а ровно выливаю воду из тазика себе на голову, так, чтобы она стекала, одним потоком охватывая и грудь и спину.
- Можно повторить
- Какое-то время стою, дышу, выхожу из ванной, иду в комнату к балконной двери (на балкон не выхожу, я еще голышом), но, может быть вариант - завернуться в полотенце (халат) и выйти на балкон. Подышать там.
ВАЖНО усвоить сразу: подготовиться к выливанию ледяной воды себе на голову невозможно. Это также, как дышать.
Мы не готовимся вдохнуть, мы вдыхаем. Вдох - опрокидывание тазика - выдох! Всё))) Далее, по желанию: счастье, радость, бодрость, ничего, релакс...
Вот такое мое любимое утро (со временем пробуждения никак не связано).
Сейчас лето, а значит, вода в кране «холодная» - далеко не холодная. Самое время для начинающих. Контраст очень небольшой. Я бы сказала - комфортный. То ли дело зимой)))).
Почему на голову?
Знаю любителей, выливать воду себе на шею или на грудь.
О том, почему так делать не стоит, можно почитать на различных сайтах, посвященных энергетике, целостности тела.
Но лучше - попробовать на себе. Когда-то были длинные волосы, не очень хотелось их каждое утро мочить. Обливаться я перестала через несколько дней. Все прелести данного процесса, для меня, без головы - исчезли. Смысл?
Зачем это?
- Бодрость! Для меня - это единственный способ быстро и с удовольствием войти в этот мир (из мира снов)
- Красота! Вы заметите, как день за днем кожа становится более упругой, а фигура более подтянутой. Не знаю, как это действует, но мне лень качать пресс и следить за осанкой. 1-2 обливания в день выстраивают и поддерживают физиологию по стандарту «здоровый человек».
- Здоровье! Чувствую себя лучше)))) Сильнее, увереннее, здоровее. Целостнее.
Это легко почувствовать…когда поток воды охватывает единовременно все тело, ровняя его контрастной температурой, с макушки до пяток - приятно вдруг ощутить себя полностью, одновременно! Как дома, в себе самом, на 100%))))
В те времена, когда я обливалась во дворе частного дома, ни одна простуда, не говоря уже о чем-то более серьезном, и близко не подходила. В городе стресса больше, больше, скажем так, «нездоровых установок», образа жизни. Больше искушений или «привилегий» поболеть.
А значит, в городе, обливание для меня - это важная прокачка иммунитета, первый предупреждающий реверанс в сторону хворей, и хорошее подспорье к любому лечению (если уж пропустила какую микробину).
И самое важное - Удовольствие!
Не делайте это, если вам не в кайф!
Ага!, теперь можно переходить к завтраку!
Решительно, нет!
До завтрака еще минут 40 )))))
PS: После тяжелого рабочего дня, или просто после жаркого летнего, когда отеки ног - явление «нормы», а «гудящие» ноги мешают заснуть… Для легкого входа в легкие сны, - помогает мытье ножек (до коленей точно) холодной водой!
Привет тебе, Лето!
Жара за окном, тепло в квартире, теплая вода даже из крана с «холодной водой».
МЫ - существа избалованные, мы любим различия, в коих находим красоту. Мы хотим контраста!
Контрастный душ? Я как-то пробовала данное развлечение, честно скажу, не поняла о чем это и к чему. Недоудовольствие и недомазохизм. Нечто, не поддающееся описанию, из разряда «я как бы хотел, но потом чуть-чуть передумал, да и ладно, и так сойдет!» Струйки воды из душа попеременно омывают шею, грудь, ногу, руку,.., оставляя температурные дорожки, разделяя тело на части тела в порядке очереди попадания. Стебаюсь)))
Потому что мне свойственна приверженность обливанию.
Что такое обливание и как это происходит?
Описываю здесь свой способ, то есть тот вариант, который использую я.
1. Живу я в квартире, а не в частном доме. Вариант - выйти во двор в купальнике и сделать там лужу при свидетелях, напрягает. В квартире есть ванна.
2. Когда-то, когда меня учили обливанию, это происходило поздней осенью-зимой, на улице, на снегу. Воду в ведро набирали из колонки. Вечером (чтобы утром не морозится лишние 10 минут у колонки). Если температура на улице была ниже ноля, то с утра воду покрывала тонкая корочка льда (это самое вкусное))).
На улице, во дворе дома, стоя на деревянном настиле (это удобнее, чем на снегу, легче счищать образовавшийся каток потом), голышом, выливаешь на голову ведро воды. Ведро летит в сторону, руки расправляются, ууухххх! Ощущение тепла, свежести, бодрости и настоящности (!) такой, что стоять так и дышать хочется как можно дольше… До первых значительных покалываний морозных иголок). Хватаешь ведро - и в дом, по пути заворачиваясь в теплое сухое полотенце.
В закрытой ванной комнате, стоя в ванне (чугунной, алюминиевой, но точно не деревянной) - ощущения совсем иные. Описывать их не буду, они мне не понравились. Что я сделала:
- нашла доску, достаточной величины, чтобы я могла на ней стоять устойчиво, при этом, доска помещается в ванную;
- во время обливания дверь ванной комнаты открыта, как и дверь на балкон.
3. - Просыпаюсь
- Иду в ванную, по пути прихватывая доску (она обычно сушится на балконе)
- Оставляю дверь на балкон открытой
- Захожу в ванную, дверь оставляю открытой
- Закидываю доску в ванну, набираю полный тазик холодной воды
- Зашториваю немого шторку, чтобы вода с меня на пол не попала
- Пробую воду в тазике рукой, смачиваю лицо
- Поднимаю тазик над головой, говорю себе «Доброе утро!», выливаю ровно
То есть не эх!-опрокидываю, как получится и побыстрее, а ровно выливаю воду из тазика себе на голову, так, чтобы она стекала, одним потоком охватывая и грудь и спину.
- Можно повторить
- Какое-то время стою, дышу, выхожу из ванной, иду в комнату к балконной двери (на балкон не выхожу, я еще голышом), но, может быть вариант - завернуться в полотенце (халат) и выйти на балкон. Подышать там.
ВАЖНО усвоить сразу: подготовиться к выливанию ледяной воды себе на голову невозможно. Это также, как дышать.
Мы не готовимся вдохнуть, мы вдыхаем. Вдох - опрокидывание тазика - выдох! Всё))) Далее, по желанию: счастье, радость, бодрость, ничего, релакс...
Вот такое мое любимое утро (со временем пробуждения никак не связано).
Сейчас лето, а значит, вода в кране «холодная» - далеко не холодная. Самое время для начинающих. Контраст очень небольшой. Я бы сказала - комфортный. То ли дело зимой)))).
Почему на голову?
Знаю любителей, выливать воду себе на шею или на грудь.
О том, почему так делать не стоит, можно почитать на различных сайтах, посвященных энергетике, целостности тела.
Но лучше - попробовать на себе. Когда-то были длинные волосы, не очень хотелось их каждое утро мочить. Обливаться я перестала через несколько дней. Все прелести данного процесса, для меня, без головы - исчезли. Смысл?
Зачем это?
- Бодрость! Для меня - это единственный способ быстро и с удовольствием войти в этот мир (из мира снов)
- Красота! Вы заметите, как день за днем кожа становится более упругой, а фигура более подтянутой. Не знаю, как это действует, но мне лень качать пресс и следить за осанкой. 1-2 обливания в день выстраивают и поддерживают физиологию по стандарту «здоровый человек».
- Здоровье! Чувствую себя лучше)))) Сильнее, увереннее, здоровее. Целостнее.
Это легко почувствовать…когда поток воды охватывает единовременно все тело, ровняя его контрастной температурой, с макушки до пяток - приятно вдруг ощутить себя полностью, одновременно! Как дома, в себе самом, на 100%))))
В те времена, когда я обливалась во дворе частного дома, ни одна простуда, не говоря уже о чем-то более серьезном, и близко не подходила. В городе стресса больше, больше, скажем так, «нездоровых установок», образа жизни. Больше искушений или «привилегий» поболеть.
А значит, в городе, обливание для меня - это важная прокачка иммунитета, первый предупреждающий реверанс в сторону хворей, и хорошее подспорье к любому лечению (если уж пропустила какую микробину).
И самое важное - Удовольствие!
Не делайте это, если вам не в кайф!
Ага!, теперь можно переходить к завтраку!
Решительно, нет!
До завтрака еще минут 40 )))))
PS: После тяжелого рабочего дня, или просто после жаркого летнего, когда отеки ног - явление «нормы», а «гудящие» ноги мешают заснуть… Для легкого входа в легкие сны, - помогает мытье ножек (до коленей точно) холодной водой!