Плано-мерно
Планомерность.
Размеренно, вымеренно, намеренно.
Спланированно, плавно, планируя.
Не претендуя на фонетический разбор, а просто ассоциативно.
Заметила, занимаясь собой
(может быть, мои клиенты замечают как-то по своему этот эффект),
именно собой: воспитывая, перевоспитывая себя, внося корректировки, анализируя, изменяя, убирая, добавляя, корректируя
(так как вы занимаетесь собой?),
что только запланированная регулярность реперных точек, в строгой отмеренности отрезков, промежутков на процессы позволяет действительно сдвигаться от нежелательного к желаемому.
Не быстро. Даже очень медленно. Практически невидмо-неслышимо, но ощутимо по мельчайшим эффектам и измельчанию деффектов.
Посещают ли правильные врачи врачей? - Да. Особенно по своему профилю. И да, конгрессы, конференции по профилю, ассистирование у гуру их дела,..что-то еще.
Посещают ли педагоги-музыканты свой инструмент не во время обучения игре на нём других людей, детей? - Да, в какой-то мере эту роль выполняют публичные концерты с обратной связью и участие в конкурсах, а также самостоятельные занятия.
Посещают ли психологи психологов? - Должны бы))) Ну, я надеюсь, что да.
И вообще тут речь о правильных специалистах, то есть о мастерах своего дела, которым можно доверять (о, мета-модель порвало на фантики)
А также психотерапевты психотерапевов, коучи коучей, тренеры более развитых тренеров, с целью обучения, научения, менторства, наставничества, в общем, собственного профессионального роста и ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ.
Именно ГИГИЕНЫ.
Такой, знаете, чистке чакр, тел, мозга, постановке рук, перекалибровке глаз, снятия переносов, избавления от со-всего и прочего, что неминуемо оседает на рабочей ипостаси во время погружения в работу, когда внимание мастера занято делом.
Конечно, у всех и каждого профессионала есть свои ритуалы, ежедневные омовения, омолитвения, счищения роликом-валиком всего, что налипло и присосалось, попачкало, подстроилось под своё, в ом числе и снятие волосинок блондинок с темных одежд...
И это работает. Механически-чётко, твёрдой рукой. Чему тут не сработать? И, конечно, верю на слово, всегда не лень, каждый день, как отче наш, вместе с чисткой зубов...
Но будем честны.
Симптоматически да, срабатывает. Если действительно каждый день раз по пять и с помощью всех святых или ассистентов-хранителей.
Но копится же.
Жизнь же идёт. Своя. Не про работу. А в принципе. В ней все время что-то стрясается откуда-то сверху или подкопчивается снизу (ох, мой русский). То есть, так чтобы после полировки сапог они бы до следующей вечерней полировки ходили, как новые - вряд ли. Мы живём на достаточно богатой и разнообразной на флору-фауну планете, причем, все рядом с космовокзалом, металлургическим заводом и зоопарком одновременно. Но каждый на своей улице, конечно.
Как вы гигиените себя, коллеги по качеству работы?
Как поддерживаете в относительной чистоте дух, душу, ясность взгляда, морду лица и линии ладошек рук?
Мне нашлось с умственной и дружеской помощью несколько составляющих.
Делюсь, к обсуждению.
Физическая.
Еда:
1) много сырой еды, не менее 50% объема от отварной, жареной. Еда должна мне энергию. Другого смысла для меня в ней нет.
2) регулярная антипаразитарная диета. В сети есть описание, кто такие паразиты, где живут, чем питаются, чего творят в организме нашем, чем это грозит к 50-ти, а то и раньше. Чего не надо есть, чтобы они подохли и вывелись из организма, наверное, не все (а как же я? :-), но самые зловредные. Кстати, те, кто блюдёт по всем строгим правилам Великий Пост, именно паразитов и выселяет на физическом плане. О прочих планах, в том числе, о ментальном, судите сами, как пройдёте сие.
3) травяные чаи и вообще много свежей травы в приправах к еде. Я заметила, что просто добавление в рацион травяного всего потихоньку работает на благо тела, неспеша изменяя вкусовые привычки в сторону более здоровых, в том числе сказывается на снижении потребности в сладком, остром, мучном.
Спорт:
4) бег, пока нерегулярный, но стремлюсь, так как тонус и приятный тонус!
5) цигун для позвоночника, для суставов. Мне нравится эта легкость движений.
6) йога, тоже нерегулярная, но исправлюсь. Тренировка силы воли. Как просто. Никакой эзотерики.
Эмоциональная
7) приятные фильмы, книги, музыка, события ежедневно
8) только приятное общение с приятными людьми регулярно
9) социальная активность в приятной мне сфере: лекции и семинары для молодых мам, мастер-классы для студентов
10) всякие девчачьи радости (красивенькое, вкусненькое, миленькое, в общем, ухаживаю за собой так, как будто сама к себе клинья подбиваю))))
- что-то наверняка забыла, но это ж дело такое...эмоциональное))
Ментальная
11) медитация
12) психотерапевт. Вот, да. Знаю, что это раз начавшись, то надолго, и да, это много лет, не разовая акция, и что ж такого должно было случиться в твоей жизни, Яна, и "черепахи до самого низа",..
Но, поверьте на слово, здесь никакого секрета, работает принцип: "хочешь умнеть, общайся с более умными", - потому не из своего цеха иду я к специалисту. А к специалисту несколько отличающемуся, по методикам, методологии, подходу. Не воспринимайте буквально, не бОльший ум принципиален (хотя, в моем случае, конечно, да).
Я - коуч, тренер, и я обращаюсь за помощью по некоей коррекции себя к психотерапевту (хорошо, что не к психиатру, скажут некоторые, а я отвечу "не зарекаемся").
Во-первых, со стороны видно то, что не вижу я и не увижу сама никогда.
Во-вторых, критическая составляющая ума не провоцируется, так как принципиально иной подход в работе со мной у психотерапевта (нежели был бы у коуча, с которым по любому, особенно, в моменты нахождения ключевых ограничений и искажений, у меня случился бы неловкий момент недоверия).
13) чтение-изучение очень разных книг. Но несомненно, заставляющих думать более масштабно, чувствовать более глубоко. Разные жанры, много документалистики, много метафизики (в моём случае) и профессиональной литературы. А также чтение на другом языке. Практически мысление на другом языке. Это не просто другая грамматика и память на слова, это другой взгляд на мир, еще одна вариация мира, расширяющая границы.
Про другие составляющие пока не готова говорить. Словарный запас ещё не подвезли и мыслительные линии не достроили. Но вскоре.
Про КОНГРУЭНТНОСТЬ
